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Matthias Weisser's alternative Medizin |
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| Hilfe
1 Psyche
2 Statik
3 Ernährung
4 Gifte
5 Zahnherde
6 Störfelder
7 Parasiten 8 heilende Informationen 9 Selbstheilung 10 Diagnostik 11 Zusammenhänge Literatur |
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Quellenhinweise WExx beziehen
sich auf das Präventologiestudium in Hannover 
präventologische Beratung ist möglich
"Gesundheit und Tod abhängig von Nahrung,
Wasser, Luft, Sozialstandards.." 'Das
Medizinkartell' S.15f
"Prävention funktioniert.." Coler
S.163
"Krebs ist durch Prävention vermeidbar..
erfordert Lebensstilveränderung.." Pharm Res 25,9 2097-2116 9.2008
"Faktoren die unmittelbar mit der Lebensweise der Menschen verbunden
sind
wie Rauchen, Bewegungsmangel, Fettleibigkeit, Ernährungsgewohnheiten,
Alkohol, Drogen
in 70% direkte Ursache von Krebs.."
Beliveau S.23
"es gibt ein Tal in Equador das 40 Jahre mehr Leben schenkt..
die Bewohner des heiligen Tals werden über 100 und sind dabei gesund
und munter.." Coler S.163,165
"Krankheiten überfallen uns nicht wie aus heiterem Himmel, sondern
sind Folgen fortgesetzter Sünden wider die Natur.. Hippokrates.."
Smit: 'Kybernetik steckt den Osten an'
"kranke Erde/Böden bedeutet kranke Pflanzen, kranke Tiere und
kranke Menschen..
gesunde Pflanzen bedeutet gesunde Menschen.. Dr. Charles Northen 1936.."
Beach S.6
"es ist einfacher kranke Böden zu heilen als kranke Menschen.."
Beach S.9
"2 Ebenen der Prävention:
+ Verhältnisse: Veränderung Lebens-/Arbeits-/Umweltbedingungen
+ Verhalten: Veränderung Verhalten -> jeder soll etwas für
die Gesunderhaltung tun.." WE6
"Seneca: der Mensch stirbt nicht, er bringt sich um.." Seeger:
'Leitfaden..' S.38
"das Ruinieren der Gehirne der gesamten Bevölkerung ist das oberste
Ziel der Kabale..
Mobiltelefone strahlen ins Gehirn.."
Maxwell S.108
"Sonnenschutzfaktor SF8 blockt 95% der Vitamin D-Produktion,
SF15 blockt 99%..
10 Minuten ohne Sonnenschutz reichen für Vitamin D-Bildung.."
WE25
"Pythagoras:
- solange Menschen Tiere abschlachten werden sie sich auch selber töten..
- wer mordet und Schmerzen zufügt kann keine Liebe und Freude ernten.."
WE23
"Glück entsteht in uns selbst.." WE9
"was macht und hält uns (trotz widriger Lebensumstände) gesund.."
Hazard:
'A.C.T.' S.1
"wie gesund Menschen sich fühlen und in welchem Alter sie sterben
hängt ab von
+ Nahrung
+ Wasser
+ Luft
+ Sozialstandards der Gesellschaft.." WE3
"Medizin unterdrückt Krankheitszeichen.. die Wasserkur beseitigt
die Krankheitsursache.." Scholz S.240
"seit Jahren mehr Rentenfälle durch Depression als durch Rückenschmerzen.."
WE8
"Beziehungslosigkeit ist der gefährlichste Krankheitserreger
der modernen Welt..
Beziehungsfähigkeit ist das Antibiotikum der Wissensgesellschaft..
Präventologen sind vor allem Beziehungsspezialisten.." WE2
| Video: "Solution-Focused Couples Therapy Insoo Kim Berg Video Clip" lösungsfokussierte Therapie | |
| in der ersten Sitzung sind die Fronten verhärtet.. jeder macht dem anderen Vorwürfe.. Insoo Kim Berg fragt nur verständnisvoll nach.. in der zweiten Sitzung sind die Partner locker und sichtlich zufriedener.. dieses 'Wunder' wurde durch ein paar simple Fragen erreicht.. keine langwierigen Analysen.. lösungsorientierter Ansatz.. Bücher dazu siehe unten.. | |
| Video: "INSOO KIM BERG" lösungsfokussierte Therapie kurz erkärt.. | |
 De Shazer: "Mehr als ein Wunder: Lösungsfokussierte Kurztherapie heute" mehr als die 'Wunderfrage' und die 'Wunderskala'.. Quintessenz der Arbeit von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg.. gut ausgewählte Sitzungen - oft Interviews genannt.. gute Kritiken.. |
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| Video: "WOW!" lösungsfokussierte Therapie.. | |
| klassische Skalierungsfragen.. warum steht der Klient auf einer selbstgedachten Skala bei 6 von 10.. was wäre wenn.. die Vision wäre eine 8.. wie würde er sehen von 6 auf 7 zu kommen.. motivierend.. | |
| Video: "About the Woww Program; a solution focused coaching method for schools" in der Schule.. | |
| besseres Klima im Klassenzimmer.. ohne den Lehrplan zu sprengen.. ohne große Vorbereitung und Papierkrieg.. fokussiert auf Stärken der Schüler.. arbeitet mit der ganzen Klasse.. stärkt positives Sozialverhalten.. | |
| Video: "Das Steinzeitrezept. Wie wir unsere Zivilisationskrankheiten besiegen" Steinzeiternährung, bewegung.. | |
| ehemaliger Hochschullehrer mit 73 Jahren gesund und fit.. Steinzeitkörper.. täglich läuft er durch die Wüste.. keine Altersgebrechen.. Testosteron-Wert eines jungen Mannes.. kein Herz-Kreislaufrisiko, so wie mit 35.. Medizin muss umgedacht werden.. nicht warten bis der Mensch krank wird.. trotz Zivilisation gesund bleiben.. früher kein Getreide.. schwer zu verdauen.. | |
| Video: "Why Supplement?" warum Nahrungsergänzung? | |
| es gibt viele medizinische Errungenschaften.. trotzdem stiegen Herzkrankheiten +10% seit 1999, Krebs +20% und Diabetes +35% seit 1999.. hängt mit vielen anderen Erkrankungen zusammen.. Experten meinen, daß 1 von 3 Kindern kürzer leben wird als seine Eltern.. warum sind wir nicht gesünder? zu viele Kalorien, zu wenig Nährstoffe.. Fast Food +2000% seit 1981.. Nahrungszusatzstoffe.. 80% der Herzerkrankungen vermeidbar, 60% der Krebserkrankungen, 90% der Diabetesfälle.. Nährstoffe sind wichtig.. Prävention ist möglich.. | |
"Friedrich Nietzsche:
gesund ist, wer vergessen hat, weil er seine Behinderung nicht mehr spürt.."
WE1
"Are Waerland: Gesundheit ist mehr als das Freisein von Krankheiten..
Gesundheit ist ein Zustand von Kraft und Leistungsfähigkeit, von Energie
und Licht.."
"Gesundheitsförderung ist mehr als Krankheitsprävention.."
WE2
"Gesundheit wird von Menschen in ihrer alltäglichen Umwelt geschaffen
und gelebt:
dort wo sie spielen, lernen, arbeiten und lieben.. Leitmotiv der WHO-Ottawa
Charta.." WE2
"Schwerpunkte des Studiums der Präventologie:
+ Grundverständnis, grundlegende Fertigkeiten
+ Kenntnisse über Forschungsergebnisse, Methoden Gesundheitsförderung
+ Entwicklung psychosozialer Kompetenz zur Motivation
+ Kenntnisse über potentielle Kooperationspartner.." WE2
"jeder sollte sein eigener Arzt sein:
+ essen mit Mäßigung
+ essen, was wir verdauen können
+ welche Medizin veranlasst Verdauung? Bewegung
+ was gibt Kraft? Schlaf.." Voltaire
(1694-1778)
"je zivilisierter, je wohlhabender ein Land,
je eiweißreicher die Ernährung, desto mehr Krebs.. Erwin Liek
1932.." Proctor S.35
"Zivilisationskrankheiten:
- Krebs
- Herz-/Kreislauf (Bluthochdruck, Schlaganfall)
- Stoffwechselkrankheiten (Diabetes II, Gicht, Kropf, Galle-/Niere)
- Gebiss-/Skelettschäden (Karies, Bandscheibe, Gelenke, Rheuma, Osteoporose)
- Verdauung (Magen-/Darmgeschwüre, Verstopfung, Hämorrhoiden)
- Bindegewebe-/Venenschwäche (Krampfadern)
- Folgeprobleme des Rauchens (Bronchitis, Lungenkrebs)
- Folgeprobleme des Alkoholmissbrauchs (Kehlkopfkrebs, Leber)
- psychosomatische Beschwerden (Migräne, Schlaf-/Ess-Störungen).."
WE1
"man kann nicht an Krebs erkranken wenn
Leber, Bauchspeicheldrüse, Nieren, Gallenwege funktionsfähig sind.."
Bishop S.102
"heutige Krankheiten
- meist nicht heilbar -> lebenslange Begleitung/Betreuung erforderlich
- durch Prävention oft verhinderbar -> Primärprävention
- bei sozial benachteiligten Menschen häufiger.." WE1
"Menschen aus den unteren 20% erkranken 2x so oft wie Menschen aus
oberen 20%
Menschen aus den unteren 20% sterben 2x so oft früher wie Menschen
aus oberen 20%
bessergestellte Menschen leben 5-7 Jahre mehr gesund ohne Behinderung
bessergestellte Menschen leben 5-7 Jahre länger als Menschen aus den
unteren 20%.." WE1
"Lebensstil geprägt durch Lebensbedingungen in
+ Familie
+ Schule
+ Freizeit/Umwelt.." WE2
"biologische Anpassungskrise durch
- Umweltbelastung
- Fehlernährung/Überernährung
- Genussmittel-/Medikamentenmissbrauch (Rauchen, Alkohol, Drogen..)
- Bewegungsmangel
- zu viel Stress/Reize
- persönliche Risiken/Gene.." WE1
- Arbeitsbedingungen, Wohnbedingungen
- soziale Benachteiligung
- Arbeitslosigkeit, Wohnungslosigkeit, Heimatlosigkeit.." WE2
"Risiken durch Übergänge im Lebenslauf..
- Kindheit -> Jugend (Pubertät)
- Jugend -> Erwachsen
- Erwachsen -> Rentner (Pensionstod).." WE2
"Verbesserung Gesundheit und Lebenserwartung durch
+ wirtschaftliche und soziale Entwicklungen (Wirtschaftspolitik, Sozialpolitik)
+ Umweltfortschritte (Umweltpolitik, Verkehrspolitik)
+ Ernährungsfortschritte (Verbraucherschutz, Ernährung und Landwirtschaft)
+ Hygiene-Fortschritte (Bauwesen, Wohnungswesen)
+ Bildungsfortschritte (Bildungspolitik, Schulpolitik)
+ Medizin (nur ca. 10-40% Anteil).." WE1
"2 Wege zur Gesundheit:
+ Kranke wieder gesund machen -> Gott der Heilkunst Asklepios
-> Äskulapstab
+ Gesunde gesund halten -> Göttin der Gesundheit Hygieia
-> Lebenskunst, Hygiene.." WE1
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| Asklepios: Gott der Heilkunst | Hygieia: Göttin der Gesundheit, Hygiene |
Max von Pettenkofer 1818-1901 |
Christoph Wilhelm Hufeland 1762-1836 |
Pfarrer Sebastian Kneipp 1821-1897 |
Turnvater Friedrich Ludwig Jahn 1778-1852 |
| macht gesund =Arzt |
hält gesund =Prävention |
Hygiene zur Prävention |
Makrobiotik zur Prävention |
Wasserkur zur Prävention |
Bewegung zur Prävention |
"Anfänge der Hygiene:
- kultische, religiöse Vorschriften
- rituelle Waschungen
- Fastenzeiten.." WE1
"Physiologie als vorbeugende Heilkunde.." WE1
"Wilhelm Hufeland 1797: Verhüten ist besser als Heilen.."
WE1
Bestseller 'Makrobiotik oder die Kunst das menschliche Leben zu verlängern'
+ reine, gesunde Luft
+ einfache Kost
+ viel Bewegung im Freien
+ strukturierter Tagesablauf
+ innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
+ Freude an der Natur
+ Arbeit und Mußestunden
+ Essen/Trinken und Fasten.."
"Vinzenz Prießnitz 1822: erste Wasserheilanstalt der Welt.."
"Johann Schroth 1840: Bewilligung Schroth-Kur.."
"Sebastian Kneipp: Lebensweise naturnah..
Naturheilverfahren auf Basis
+ Wasser
+ Bewegung
+ Heilpflanzen
+ Ernährung
+ Ordnung..
-> hochwirksames Immunsystem, Fitness,
Stressresistenz, gute Stimmung..
660 Kneipp-Vereine mit ca. 160000 Mitgliedern.." WE1
"James Gully behandelt mit Wasseranwendungen, Ernährung und
homöopathischen Mitteln.. Patienten Charles Dickens, Lord Alfred Tennyson,
Florence Nightingale, George Eliot, Königin Victoria, Charles Darwin
1849..
nach 16 Wochen wie ein neuer Mensch.." Ullman
S.161
"Gesundheitswesen besteht aus
+ notwendiger Gesundheitsförderung (Verbesserung der Gesundheit)
+ notwendiger Primärprävention (vermeide Erstauftreten)
+ Früherkennung/Check-up (Sekundärprävention)
+ Akutbehandlung
+ Rehabilitation (Tertiärprävention)
+ Pflege.." WE1,2
"Gesundheitsförderung durch
+ Medizin
+ Ökologie
+ Soziologie
+ Psychologie.." WE2
"präventologische Aufgabe:
dem Klienten helfen seine Balance trotz und mit gesundheitlichen Einschränkungen
wiederzufinden.." WE2
"Prävention in 2 Ebenen
+ Veränderung von Lebens-/Arbeits-/Umweltbedingungen -> Risiken
mindern
+ Verhaltensänderung -> aktiv etwas zur Gesunderhaltung tun.."
WE2
"Prävention umfassend fördern.. Präventionsgesetz
geplant.." WE1
"Sonderforschungsbereich Prävention und Intervention im
Kindes- und Jugendalter
an der Universität Bielefeld.. Prof. Klaus Hurrelmann.." WE2
"Wer heilt, hat recht"
| Symptome wie: Krebs, Lungenkrebs, Kehlkopfkrebs, Stoffwechselkrankheiten, Diabetes, Gicht, Kropf, Gallenerkrankungen, Nierenerkrankungen, Herz-/Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Gebiss-Schäden, Skelettschäden, Karies, Bandscheibenvorfall, Gelenkprobleme, Rheuma, Osteoporose, Verdauungsprobleme, Magengeschwüre, Darmgeschwüre, Verstopfung, Hämorrhoiden, Bindegewebeschwäche, Venenschwäche, Krampfadern, Bronchitis, Leberprobleme, psychosomatische Beschwerden, Migräne, Schlafstörungen, Ess-Störungen.. |
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| Abhilfe: nehme: + Primärprävention, Sekundärprävention, Tertiärprävention + Maßnahmen der Gesundheitsförderung + Optimierung Körperflüssigkeiten, Blutreinigung + Priessnitz, Schroth-Kur + Hydrotherapie: kalte Bäder, Güsse, Blitzgüsse, Schwitzpackungen, Tautreten + mehr Bewegung, Osteopathie + Entspannung + optimierte Ernährung, Fasten + Makrobiotik + soziale Bindungen meide: - Suchtstoffe wie Tabak, Drogen, Kaffee - Medikamentenmissbrauch - Fehlernährung, Überernährung - Bewegungsmangel - Umweltbelastungen, Blockaden - zu viel psychosozialer Stress, Reizüberflutung - Gesundheitsrisiken - soziale Benachteiligung - Langzeit-Stress Ergebnis: + gesünder, weniger chronische Zivilisationserkrankungen.. |
| Zusammenhänge, Diagnose | ||||||||||
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"medizinische Überversorgung schadet.."
S.10 Wittig "bei der Vorsorge Nutzen und Schaden abwägen.." S.151 Wittig "der Schaden durch die Vorsorge war und ist schrecklich.. ein Gemetzel.." S.151 Wittig "der PSA-Test - eine profitgetriebene Katastrophe.. Prof. Richard Ablin.." S.152 Wittig "Vorsorge ermöglicht der Pharmaindustrie und den beteiligten Ärzten eine enorme Ausweitung ihres Geschäftsfeldes.. man kann damit Gesunde behandeln.." S.136 Wittig "Medizin unterdrückt Krankheitszeichen.. die Wasserkur beseitigt die Krankheitsursache.." S.240 Scholz: 'Heilendes Wasser' |
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"wenn ein Klient kommt -> Krankengeschichte kennenlernen, Motivation für Veränderung, Erfahrung mit natürlicher Heilung, persönliche Verantwortung, Arbeit, Zeit für Heilung, Fasten oder Nahrungsergänzung, finanzielle Situation, private Unterstützung für alternative Heilung, Bereitschaft Alternativen wahrzunehmen, zu lesen, zu lernen, energiefressende Beziehungen.. dann gemeinsam Programm festlegen das Erfolg haben kann.." Moser | |||||||||
| "die beste Prävention ist die Stärkung und Sensibilisierung des Körpers.. bei der Sensibilisierung versteht der Einzelne den Körper und seine Reaktionen besser.. Signale für Energie, Vitalität oder Schmerzen, Krankheit beachten.." S.149 Wigmore: 'Why Suffer' | ||||||||||
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"Gesundheit und Tod abhängig von Nahrung, Wasser, Luft, Sozialstandards.. Todesfälle ohne ärztliche Hilfe um 80% zurückgegangen.. Thomas McKeown, Ivan Illich.." S.15f 'Das Medizinkartell' | |||||||||
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"Hopewood Kinder: soziales Experiment von Lesley Owen Bailey
1942: Adoption 85 Kinder -> Unterbringung im Hopewood House in New
South Wales.. rohe Ziegenmilch statt Muttermilch, organische Früchte,
Gemüse, Linsen, Reis, Hafer, viel Quellwasser, Nachtisch aus Kokosnuss,
rohem Honig, Trockenfrüchten, kein Fleisch, keine Impfungen ->
kaum Gifte.. beste Gesundheit, keine schweren Krankheiten, keine medizinischen
Behandlungen, Infektionskrankheiten rasch ausgeheilt, keine Nachwirkungen,
16x weniger Zahnverfall als andere Kinder.. ähnlich gesund wie
Amish Kinder heute.." |
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"Amish Kinder außergewöhnlich gesund, gesünder
als normale Kinder.. organische Nahrungsmittel, naturnahes Leben, keine
Impfungen, Medikamente.. weniger Allergien, weniger ernsthafte Krankheiten.."
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"verschlechternde Gesundheit in den westlichen Industriestaaten.. Patienten mit degenerativen Erkrankungen werden mit jeder Generation jünger.. +6% Diabetes bei Kindern pro Jahr.. bis zu 20% Zucker in Babynahrung.. Ursache und Wirkung klar.. US-Senat empfiehlt 1976 Salz, Zucker, Fleisch, Industrienahrungsmittel einzuschränken.. amerikanische Ärztekammer sah keinen Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebs.. Charlotte Gerson 1981.." S.231 Bishop | |||||||||
| "denaturierte moderne Welt: Umweltverschmutzung, Strahlen, Elektrosmog, chemische Gifte, Lärm, Stress, schlechte Ernährung, Medikamente, Antibiotika, Alkohol, Tabak, Drogen.." S.300f Bishop | ||||||||||
| "Gaston Naessens: der Somatid-Zyklus
- sichtbar im Blut - erlaubt die Frühdiagnose degenerativer Erkrankungen
bis zu 18 Monaten.." |
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"der blutreinigenden Behandlung ist es vorbehalten nicht nur zu heilen, sondern auch allen Krankheiten vorzubeugen.." S.45 Droz | K-zip | ||||||||
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"mit Siegeszug der industriellen Medizin wurde die traditionelle Medizin an den Rand der Bedeutungslosigkeit gedrängt.." WE4 | |||||||||
| "subjektive Laien-Theorien von Gesundheit (Faltermaier, Waller): - Gesundheit als Schicksal (da kann man nichts machen) - Gesundheit als Folge biologischer Prozesse (Bluthochdruck..) - Gesundheit als Folge Umwelteinflüsse (schlechte Luft) - Risikofaktoren-Theorie (Husten kommt vom Rauchen) - Bewegungs-Theorie (Bewegung hält fit) - Ernährungs-Theorie (ein Apfel am Tag) - Gesundheit als Folge Arbeitsbelastung (Arbeit hat kaputtgemacht) - Regenerations-Theorie (ohne Mittagsschlaf geht es schlecht) - Bewältigungs-Theorie (ich schaffe es) - psychosomatische Theorie (lächeln hält jung).." WE2 |
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"4 Dimensionen von Gesundheit (Faltermaier, Blaxter) + Gesundheit = Abwesenheit von Krankheit 11% (Arbeiterschicht) + Gesundheit = Leistungsfähigkeit 25% + Gesundheit = körperliche Energie/Stärke 28% + Gesundheit = Gleichgewicht, Wohlbefinden 33% (Mittelschicht).." WE2 |
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| "Modell der positiven Gesundheit: Gesundheit als + körperliches/psychisches Wohlbefinden + soziales Wohlbefinden -> arbeitsfähig, sozial integriert + körperliche/geistige Leistungsfähigkeit + Fähigkeit zur Auseinandersetzung mit der Umwelt + Fähigkeit zur Entfaltung körperlicher, geistiger und sozialer Potentiale.." WE1 |
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"vegetatives Nervensystem: durchzieht ganzen Körper ->
bestimmt Muskeltonus, Verdauung, Insulinausscheidung, Iris-Reaktion
bei Lichteinfall, Herzschlag, Atmung, Schweißsekretion, Sexualorgane,
Immunsystem.. 2 Teile in Balance: + Sympathikus: eher für Anspannung zuständig + Parasympathikus: sorgt eher für Entspannung.." WE15 |
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"Modell der Homöostase: Fähigkeit zur Selbstregulation
WE30 + Gesund wenn körperliche, seelische Funktionen im Gleichgewicht sind/bleiben + Konstanthaltung der Blutzusammensetzung + Konstanthaltung des osmotischen Drucks der Gewebe + Konstanthaltung des Blutdrucks + Konstanthaltung der Körpertemperatur + Konstanthaltung des inneren Milieus + Gleichgewicht zwischen Auf- und Abbau der Zellen (Tumor, Schwund) + Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit + Gleichgewicht zwischen Ruhe und Aktion.." WE1 |
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| "Gesundheitswesen beschäftigt: + 710000 Krankenpfleger incl. 17000 Hebammen + 511000 Arzthelfer incl. 197000 für Zahnmedizin + 324000 Ärzte + 296000 Altenpfleger + 221000 Helfer in Krankenpflege + 139000 Gesundheitshandwerker wie Augenoptiker, Zahntechniker + 96000 medizintechnische Assistenten MTA + 78000 Physiotherapeuten + 65000 Zahnärzte + 58000 Masseure, medizinische Bademeister + 54000 Apotheker + 140000 Angestellte + 52000 Pharma-Assistenten + 21000 Heilpraktiker + 13000 Diätassistenten.." WE96 |
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"nur 10-16% der gewonnenen Lebensjahre durch + Ärzte + Medikamente + Medizintechnik.." WE3 |
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| "schlechte Heiler machen Menschen abhängig - von Personen - von Heilslehren - von Medikamenten.." WE3 |
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"gute Heiler machen Menschen unabhängig -> aktivieren Selbstheilungskräfte, arbeiten daran, daß Probleme selbstbestimmt und selbstständig lösbar sind.." WE3 | |||||||||
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"200 Stoffwechsel-Krankheiten.. teilweise angeboren/vererbt.. - Zöliakie: Fett, fettlösliche Vitamine nicht aufnehmbar -> Mangel - Mukoviszidose: Drüsen-Fehlfunktion -> z.B. Enzyme nicht mehr herstellbar - Phenylketonurie: Aminosäure nicht abgebaut -> stört geistige Entwicklung - Gicht: Enzyme fehlen -> Ausbruch ernährungsabhängig - Diabetes II: Insulinunempfindlichkeit -> abhängig von Ernährung, Bewegung, Stress - Übergewicht: Organismus hortet Fett -> abhängig von Ernährung.." WE60 |
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"Folgen von Übergewicht: - Arthrosen - Rückenschmerzen - Gallenblasenerkrankungen - metabolisches Syndrom.." WE60 |
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"Diabetes Typ 2: - steigt drastisch an.. mehr als 10% Deutsche betroffen - Risikofaktoren haben deutlich zugenommen, Trendwende nicht in Sicht - jeder zweite im Jahr 2000 Geborene wird an Diabetes erkranken - bei Diagnosestellung bereits schwerwiegende Herz-/Kreislaufprobleme.." WE97 |
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"Folgen von Diabetes: - ggf. Erblindung im Alter - ggf. chronisches Nierenversagen - ggf. Amputationen - 2-4x so oft Herzinfarkt - 12 Jahre kürzeres Leben.." WE60 |
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"metabolisches Syndrom bei ca. 25% -> Risikofaktor für
Gefäßkrankheiten: - Taillenumfang >80/94cm Frau/Mann + 2 der folgenden Symptome - hohe Triglyceride >150mg/dl - wenig HDL-Cholesterin <40/50mg/dl Mann/Frau - Bluthochdruck >130/85mmHg - hoher Nüchtern-Blutzucker >100mg/dl.." WE60 |
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"typisch männliche Merkmale (Clare Moynihan 1998) - Aggressivität - Dominanz - Konkurrenzdenken - Unabhängigkeit - Unverwundbarkeit.." WE42 |
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"Männer risikobereiter als Frauen - rücksichtsloser Umgang mit eigenem Körper wg. Unverwundbarkeitsgefühl - sterben 6 Jahre früher -> 73.6 statt 80 - höhere Säuglings-/Kindersterblichkeit - mehr Verletzungen, Unfälle, Selbstmorde - mehr Alkoholmissbrauch, Rauchen - mehr Herz-/Kreislauferkrankungen, Krebs - nutzen Vorsorge seltener - öfter trotz Krankheit zur Arbeit - befolgen ärztlichen Rat oft nicht.." WE42 |
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"Jugendliche und junge Erwachsene probieren neue Verhaltensweisen.. Sex, Tabak, Alkohol, Drogen.. Risikoverhalten, 'cool' sein.. Gefühl der Unverwundbarkeit.." WE40 | |||||||||
| "Dr. John Diamond hat die präventive Medizin revolutioniert: behaviorale Kinesiologie in psychosomatische Medizin, Allergologie, Akupunktur, Psychiatrie, Sport, Ernährung, Zahnmedizin, Orthopädie etc. eingegliedert.." S.7 Diamond 'Der Körper lügt nicht' | ||||||||||
| "Kinesiologie als wertvolles Instrument zur Feststellung der Wirkungen verschiedener Nahrungsmittel.. erster Schritt zur Prävention.. Körper auf Energieebene prüfen, lange bevor sich körperliche Probleme entwickeln" S.10 Diamond 'Der Körper lügt nicht' | ||||||||||
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"Prävention und Gesundheitsförderung nach WHO: Gesundheitsförderung - Prävention Gesundheit . . . . . . . . . . . . . . . . . Krankheit + Prävention: soll Abgleiten in Krankheit verhindern.. + Gesundheitsförderung: soll bessere Gesundheit schaffen.." WE2 |
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"WHO-Bericht zur Prävention chronischer Erkrankungen 2005: + chronische Erkrankungen durch Gesundheitsförderung signifikant reduzierbar + Prävention und Gesundheitsförderung wirksam und kosteneffektiv + Präventionspolitik baut präventive und gesundheitsförderliche Versorgung systematisch aus.." WE97 |
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"Gesundheit als Investitionsfaktor, die - von vielen Handlungsträgern hergestellt - gesamtgesellschaftlichen Nutzen bringt.. Kickbusch 2006.." WE97 | |||||||||
| "Mandala-Modell (Kreisbild) von Trevor Hancock: + Biologie: genetische Anlagen, Zustand des Immunsystems, Charakteristika + Lebensweisen: Ernährung, Rauchen, Alkohol, Risiko-/Vorsorgeverhalten + psychosoziale Umwelt: Gruppendruck, Einfluß Werbung, soziale Unterstützung + psychische Umwelt: Wohnen, Arbeiten, Umwelt.." WE1 |
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"Gesundheitsverhalten = Verhaltensmuster, Handlungen, Gewohnheiten
zur + Gesunderhaltung + Gesundheitswiederherstellung + Gesundheitsverbesserung.." WE40 |
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"Gesundheitsverhalten + gesundheitsförderliche Verhaltensweisen - gesundheitsschädliche Verhaltensweisen.." WE40 |
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| "Gesundheitsverhalten eher bei folgenden Personen + jünger + besser ausgebildet + niedriges Stressniveau + viel soziale Unterstützung.." WE40 |
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| -> Prävention = Krankheiten verhindern, vorbeugen | ||||||||||
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"Lebensverkürzung durch chronische Erkrankungen: 35 von 58 Mio Todesfällen in 2005 durch Herzkrankheiten, Schlaganfall, Krebs, chronische Atemwegserkrankungen, Diabetes.. Lee Jong-wook.. Diabetes ansteckend? Faiz Mohammad.." S.VII WHO: "Preventing chronic diseases" 2005 | |||||||||
| "heutige Krankheiten - meist nicht heilbar -> lebenslange Begleitung/Betreuung - durch Prävention oft verhinderbar -> Primärprävention - bei sozial benachteiligten Menschen häufiger.." WE1 |
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| "Stufen der Prävention + Primärprävention: verhindere Krankheit -> nutze Schutzfaktoren, meide Risiken + Sekundärprävention: Früherkennung, Frühtherapie -> bessere Heilungschancen + Tertiärprävention: vermeide Wiederauftreten Krankheit.." WE2 |
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"die häufigste Prävention ist sekundärer Natur:
- 'ich hatte einen Herzinfarkt - helfen Sie mir einen weiteren zu vermeiden' - 'ich habe Krebs - helfen Sie damit er keine Metastasen bildet'.." S.149 Wigmore: 'Why Suffer' |
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"2 Ebenen der Prävention: + Verhältnisse: Veränderung Lebens-/Arbeits-/Umweltbedingungen + Verhalten: Veränderung Verhalten -> etwas zur Gesunderhaltung tun.." WE6 |
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| "Präventivcheck: + Bestandsaufnahme: persönliche/soziale Situation, Zielsetzung, Lebenssinn + Ausschluß unbehandelte Erkrankungen + Vorgeschichte: wie kam das? + Ernährung + Bewegung + Stress, Schlaf + Gedächtnis + Sucht, Rauchen + Hautprobleme + Infekte + Umweltbelastung + Zähne/Mund + Partnerschaft + Beruf + Körpercheck: Größe, Gewicht, BMI, Körperfett, Blutdruck, Haut + Vorsorgeuntersuchungen + Folgerungen und Beurteilungen.." WE46 |
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| "Douglas Lebers Problemliste: + Dysbiose Mikroflora (Ungleichgewicht Bakterien, Pilze..) + psychologischer Stress (Traumata..) + Parasitengifte (Parasiten aus Trinkwasser, Fleisch, Haustiere..) + Mundströme (unterschiedliche Metalle, 3uA noch verkraftbar..) + geopathischer Stress + Herde (aktive Infektion, Abszeß, Zysten, Polypen, Blinddarm, Mandeln..) + Unverträglichkeiten, Allergien (Schadstoffe Luft, Wasser, Chemikalien..) + Schwermetalle (reichern sich an..) + Quecksilbervergiftung (nach 20 Jahren 50% verdampft..) + Bewegungsmangel (Schwitzen scheidet Gifte aus..) + Narben + elektromagnetische Störfelder + Nahrungsmittelallergien + strukturelle Disbalance + wurzelgefüllte Zähne + Nährstoffmängel + verunreinigtes Trinkwasser + schlechte Nahrungsmittelkombination + keine Ruhe/Erholungsphasen + Übergewicht + Rauchen + flache Atmung + Überarbeitung + Alkohol + unzureichendes Kauen + zu wenig Wasseraufnahme + Drogen + Strahlung.." S.234f Smith: 'Diagnosis Unknown' |
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"in der Kindheit eingeübtes Gesundheitsverhalten wird häufig
beibehalten.. Eltern als Vorbild/Modell in Bezug auf + Ernährungsverhalten + Einstellung zu Rauchen, Alkoholkonsum.." WE40 |
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"7 Gesundheitsverhaltensweisen für erhöhte Überlebensrate
(Belloc, Breslow 1972) + kein Tabak-Konsum + moderater Alkoholkonsum + 7-8h Schlaf pro Nacht + regelmäßige körperliche Aktivität + normales Körpergewicht + Vermeidung Zwischenmahlzeiten + regelmäßiges Frühstück.." WE40 |
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"10 Punkte allgemeine Prävention (besonders auch
im Alter) + gesunde Ernährung -> ggf. Nahrungsergänzung Vitamine, Mineralien, Spurenelem. + regelmäßige Bewegung -> Gymnastik, Spazieren gehen -> Muskeln, Durchblutung + regelmäßiges geistiges Training -> Gedächtnistraining, brain jogging + kein Rauchen, zu viel Alkohol, Brotschimmel, gefährliche Medikamente + meide Risikofaktoren für chronische Erkrankungen + stärke Abwehrkräfte -> Ernährung, Bewegung + Körperpflege, Zahnpflege + positive Lebenseinstellung -> Selbstvertrauen, weniger Stress + starte Prävention so früh wie möglich + halte Prävention lebenslang durch.." WE46 |
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| -> Gesundheitsförderung = Gesundheit stärken | ||||||||||
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"Gesundheit hängt ab vom freien Fluß aller Körperflüssigkeiten.."
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"Körper so gesund wie sein Zirkulationssystem.." Heymans: 'Rebounding' | |||||||||
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"craniosacral behandelte Kinder litten im ersten Lebensjahr weniger als halb so oft an Krankheiten mit notwendigem Krankenhausaufenthalt.." S.48 Upledger | |||||||||
| "die Ursache aller Krankheiten und des ganzen Siechtums liegt in der Ausartung der menschlichen Triebe.. kein Wunder wenn die Körpersäfte dabei schlecht werden, sich verdicken und stocken.. wie soll dann so ein Organismus arbeiten.. da heißt es eben Reinigung.." S.194 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "den Menschen war das Wasser nicht mehr zum Trinken gut genug.. überall Brauereien, Brennereien, Wirtshäuser.. an den reinen Quellen gingen die Leute stets vorbei.." S.27 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "Vinz behandelt keine Krankheiten, nur Kranke.. Lebenskraft wieder stärken.. die bringt dann alles wieder in den richtigen Gang.." S.117 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
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"er sei kein Dokter sagt Vinz, aber er kann heilen sagen die Patienten.." S.42 Scholz: 'Heilendes Wasser' | |||||||||
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"Vinz sagt: die Wasserbehandlung könnt Ihr zuhause selber machen.. ein wenig Geduld werdet Ihr schon haben müssen.." S.51 Scholz: 'Heilendes Wasser' | |||||||||
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"zu Schroth kommen von weit und breit Kranke, meist solche die von Ärzten aufgegeben wurden.." S.226 Scholz: 'Zuflucht..' | |||||||||
"Salutogenese vs. Pathogenese.." Seminar
Franck
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"5 Gebiete der Gesundheitsförderung + bessere Ernährung + mehr Bewegung + Stress-Reduktion + Rauch-Entwöhnung + Vermeidung Alkohol-/Drogenmissbrauch.. erste 3 im Alter wichtig.." WE46 |
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"Immunsystem stärken + Bewegung -> 30min Training erhöht Abwehrzellen im But +1/3 + Ernährung -> kein Mangel an Vitamin A, C, E.. 5x Obst/Gemüse am Tag + Psyche -> positive Wirkung Lachen, Glück + Schlaf -> genügend Schlaf -> Schlafentzug wirkt wie Infektion.." WE63 |
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| "Schlaf als größter präventiver Faktor gegen Erschöpfung, Tod.. jedes Labortier das ständig wach gehalten wurde starb meist innerhalb 19 Stunden.. Veränderungen in Leber, Gehirn, Nebennieren.." S.282 Maxwell | ||||||||||
| "Quellen der Gesundheit + Frieden, soziale Gerechtigkeit + Nahrung, Wasser + Bildung, Wohnraum + sinnreiche Aufgabe (Arbeit) + angemessenes Einkommen.." WE1 |
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| "Anforderungs-Ressourcen-Modell der Gesundheit: hohe Gesundheit bewahren/fördern durch Nutzung externer/interner Ressourcen zur Bewältigung angemessener externer/interner Anforderungen (selbst gesetzte Ziele).." WE2 | ||||||||||
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"Kinder haben Defizite bei körperlicher Ausdauer, Kraft,
Koordination, Haltung, Übergewicht, Untergewicht, verzögerter
Spracherwerb, Verhalten, Konzentration, Unfällen zuhause/Freizeit/Verkehr
-> Stärkung Gesundheitskompetenz durch + Vermittlung gesundheitsbezogenes Wissen + Motivation zu gesundheitsförderlichem Verhalten + Einüben von gesundheitsgerechtem Handeln.." WE40 |
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"Gesundheitsförderung im Kindergarten + Ernährungsaufklärung + Bewegungsförderung + Umgang mit Stress + psychosoziale Gesundheit + Unfallprävention + Suchtprävention -> Alkohol, Drogen + Sexualaufklärung + Früherkennungsuntersuchungen + Impfbereitschaft.." WE41 |
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"Förderung von Kindern + körperliche Entwicklung + Selbstvertrauen + Sprachfähigkeit + Kontaktfähigkeit + Kommunikationsfähigkeit + Konfliktfähigkeit + Erlebnisfähigkeit.." WE40 |
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| "Gesundheitsgesellschaft -> Gesundheitsförderung durch
3 Handlungsstrategien + Gesundheitsinteressen vertreten + Menschen befähigen Gesundheit zu stärken -> 'enable' + Gesundheitsdienste vernetzen.. Ilona Kickbusch, WHO.." WE96 |
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| "Menschen befähigen maximale Gesundheit zu erreichen
-> Empowerment + Stärkung der Fähigkeit Entscheidungen zu treffen + Stärkung der Fähigkeit Kontrolle über das eigene Leben zu haben + fördert Kompetenz und Mündigkeit des Menschen.." WE96 |
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| "Handlungsfelder der Ottawa-Charta der WHO zur Gesundheitsförderung: + gesundheitsfördernde Politik + gesundheitsförderliche Lebenswelten + gesundheitsbezogene Gemeinschaftsaktionen + persönliche Kompetenzen entwickeln + Gesundheitsdienste neu orientieren.." WE96 |
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| "Umstrukturierung Gesundheitswesen von Krankheitsorientierung auf Gesundheitsorientierung -> neue Konzepte, Strategien, Angebote zur Herstellung und Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden.. Erik Händeler.." WE96 | ||||||||||
| "Gesundheitswirtschaft: + Kernbereich: Arzt, Krankenhaus, Vorsorge, Reha, Apotheke, Pflege + Health Care Industries: Pharma, Medizintechnik, Gerontotechnik, Biotechnologie, Gesundheitshandwerk, Handel medizinisch/orthopädische Produkte + Randbereiche: Sport, Freizeit, Ernährung, Wellness werden wachsen und wirksame Gesundheitsversorgung sicherstellen müssen, da die oberen Bereiche mehr der Krankenversorgung dienen.." WE96 |
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| "gute Karrierechancen für neue Gesundheitsberufe im Bereich + Wellness + Fitness + Ernährung + Bewegung + Entspannung + Pflege + psychosoziale Dienste.." WE96 |
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"Good-Aging = gesundes Altern: + älter werden als der Durchschnitt + physiologische Einbußen unter Durchschnitt + subjektive Lebensqualität deutlich erhöht.. Gerok, Brandstädter 1992.." WE45 |
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| "Kondratieff-Zyklen + 1. Kondratieff: Dampfmaschine, Textilindustrie -> Kleidung + 2. Kondratieff: Eisenbahn, Stahl -> Transport + 3. Kondratieff: Elektrotechnik, Chemie -> Massenkonsum + 4. Kondratieff: Automobil, Petrochemie -> Individualverkehr + 5. Kondratieff: Informationstechnik -> Globalisierung, Kommunikation PC/Handy + 6. Kondratieff: Psychosoziale Gesundheit.." WE96 |
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| "Gesundheit ist der Megatrend.." WE96 | ||||||||||
| "Salutogenese-Modell von Aaron Antonovsky: Krankheit <-> Gesundheit Stressoren - Schutzfaktoren.. Gesundheit durch Abbau Stressoren und Aufbau Schutzfaktoren wie z.B. Sport.." WE1 |
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| "Aaron Antonovsky: nachhaltige Schädigungen wie Verfolgung,
Gefangenschaft, Flucht führen nicht zwangsläufig zu dauerhaften
Schäden.. eine Gruppe bleibt trotz Risikofaktoren gesund.. Kohärenzsinn/-gefühl: + bestimmte Lebenseinstellung zur Bewältigung Belastungen/Lebenskrisen + unerschütterliches Selbstvertrauen.." WE2,8 |
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|
"Aaron Antonovsky: Kohärenzsinn: + Verstehbarkeit - logisch nachvollziehbar oder zufällig/chaotisch? + Handhabbarkeit - kann ich gut damit umgehen? genug Fähigkeiten/Möglichkeiten? + Sinnhaftigkeit - warum ich? macht das Sinn? 2 Wege: Herausforderung meistern oder hilflos ausgeliefert.." WE8 |
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| "Salutogenese-Konzept von Antonovsky: was macht und hält uns (trotz widriger Lebensumstände) gesund.." S.1 Hazard: "A.C.T. Aktivierendes Competenz Training" | ||||||||||
| "Umgang mit Krankheit: - manche Menschen sind geknickt, werden lebensunlustig + andere rappeln sich auf, führen rasch wieder normales Leben.. trotz Leid noch Freunde/Hoffnung da.. siehe Paralympics.. vorteilhaft sich auf Entwicklung in Richtung Gesundheit einzustellen.." WE8 |
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| "biosoziale Gesundheitsmedizin + Frage nach gesundheitserhaltenden Elementen bei Patienten + Bedürfnisse/Gewohnheiten beachten -> Verbote unwirksam + an Gewohnheiten/Vorlieben anknüpfen + Netzwerk gesundheitsförderlicher Krankenhäuser.." WE3 |
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|
"wahrgenommene Selbstwirksamkeit als einer der stärksten
Prädiktoren von Gesundheitsverhalten bewährt.. schützt
Gesundheit.. Kinder halten alle Ziele für erreichbar, geht später
verloren.. + Verstehbarkeit: erklärbar im Gegensatz zu chaotisch/zufällig + Handhabbarkeit: Schwierigkeiten lösbar, notfalls mit Freunden + Sinnhaftigkeit: wo liegt der Sinn.." WE40,10 |
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| "erlebte Selbstwirksamkeit = Glaube mit speziellen Problemen erfolgreich umgehen zu können.." S.57 Galland | ||||||||||
| -> Präventologe = Spezialist für Prävention + Gesundheitsförderung | ||||||||||
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"Präventologe stärkt Gesundheitskompetenz + vermittelt gesundheitsbezogenes Wissen + motiviert zu gesundheitsförderlichem Verhalten + hilft beim Einüben von gesundheitsgerechtem Verhalten.." WE40 |
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| "im Kopf muss sich etwas verändern.. subjektive Sicht der Dinge beim Klienten verstehen, neue Sichtweisen vermitteln.." WE91 | ||||||||||
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"grundlegende Werte der Präventologen laut Berufsordnung + wir glauben grundsätzlich an das Gute im Menschen + wir sind überzeugt, daß jeder etwas Wertvolles beizutragen hat + wir glauben, daß ein ehrliches offenes Umfeld Menschen am besten fördern kann + wir achten und respektieren jeden als einzigartiges Individuum + wir ermutigen und befähigen jeden andere so zu behandeln wie er selbst behandelt werden möchte.." WE98 |
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"Leistungsversprechen der Berufsordnung der Präventologen + wir respektieren Menschen als Individuen mit Leib, Seele + wir sagen die Wahrheit + wir behandeln Menschen so wie wir selbst behandelt werden wollen + wir sehen neben Problemen auch Stärken/Selbstbewältigungskräfte -> stärken ! + wir nehmen Sorgen ernst.." WE92 |
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"Präventologe muss Experte werden -> + Angebot reduzieren + auf eigene Stärken konzentrieren + gezielt in Fortbildung/Geräte für diese Zielgruppe investieren.." WE40 |
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"Menschen kommunizieren mit allen Sinnen: + Sprache vermittelt 20% der Kommunikationsinhalte + Umgang mit Sprache (Tonfall, Lautstärke, Tempo, Dialekt..) vermittelt 30% + Körpersprache (Blicke, Gesichtsausdruck=Mimik, Nähe/Abstand, Haltung/Bewegung =Gestik, Kleidung, Schmuck, Frisur, Ausstrahlung vermittelt 50%.." WE91 |
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| "wir machen uns Bilder von anderen.. andere machen sich Bilder
von uns 'Image'.. oft täuscht man sich -> muss das Bild korrigieren.." WE91 |
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| "aneinander vorbei reden, Missverständnisse -> genau hinhören, genau antworten, stets achtsam sein.. Reden und Handeln stimmig.. erfolgreiche Kommunikation lässt sich üben und entwickeln.." WE91 | ||||||||||
| "Dumm wie Brot-Strategie sinnvoll.. zuhören, fragen, fragen, fragen.. erst alle Infos beschaffen, daraus ergeben sich oft neue Perspektiven.." WE88 | ||||||||||
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"Johari-Fenster (Joseph + Harry Ingham)
zeigt Selbstbild und Fremdbild: + A mir bekannt, anderen bekannt: öffentliche Person, was wir offen zeigen + B mir bekannt, anderen unbekannt: private Person -> soll ggf. privat bleiben + C mir unbekannt, anderen bekannt: mein blinder Fleck: Gewohnheiten, Vorurteile + D mir unbekannt, anderen unbekannt: unbewusst: ggf. Psychoanalyse.. zu Beginn einer Gruppe ist A klein, wenig freie spontane Aktionen durch Feedback B, C verkleinern -> Selbstbild passt besser zum Fremdbild.." WE91 |
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|
"Kommunikationsquadrat = 4-Ohren-Modell (Friedemann Schulz
von Thun): jede Äußerung enthält 4 Botschaften gleichzeitig: 4 Schnäbel + 4 Ohren + Sachebene: Daten, Fakten -> z.B. Ampel ist grün + Selbstkundgabe: was ich von mir zu erkennen gebe -> Mann ist aufmerksam + Beziehungshinweis: was ich von Dir halte (Formulierung, Mimik) -> Frau am Steuer + Appell: was ich erreichen möchte -> fahr endlich los.." WE91 |
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|
"Mutter begrüßt Sohn: 'schön, daß Du mal
wieder da bist' + Sachinhalt: Deine Anwesenheit ist schön + Selbstoffenbarung: Ich bin einsam + Beziehungshinweis: Du vernachlässigst mich + Appell: besuche mich öfter.." WE91 |
|||||||||
| "Botschaft + kongruent: in sich stimmig -> ungeduldig 'fahr los, es ist grün !' - inkongruent: unstimmig -> nervöse Gestik 'wie schön ist doch das grün'.." WE91 |
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"was der eine gesagt und der andere gehört hat stimmt oft nicht überein -> Missverständnis -> Klärungsbedarf.." WE91 | |||||||||
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"Klärungsaufgaben im Gespräch + welche Botschaften enthielt die Nachricht? + was war die Hauptbotschaft? + gab es auch andere Botschaften? + war die Botschaft kongruent oder inkongruent? + was wurde auf der Ebene der Metakommunikation ausgedrückt? + habe ich '4-ohrig' oder nur 'einohrig' empfangen?.." WE91 |
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"Beratungserfolg abhängig zu + 40% von Begabungen, Stärken, positivem sozialen Hintergrund des Klienten + 30% von Empathie, emotionaler Wärme, Achtung, akzeptierender Haltung + 15% von Hoffnungen in Bezug auf positive Veränderungen + 15% von Beratungstechniken des Beraters = Methoden.." WE92 |
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| "Personenzentrierte Beratung nach Carl Ransom Rogers + einfühlendes Verstehen=Empathie + Wertschätzung=bedingungslose Akzeptanz, Sympathie, Wärme, Respekt + Echtheit=Aufrichtigkeit, eigene Gefühle ernst nehmen und mitteilen.. Respekt, Empathie und Aufrichtigkeit als Grundlage erfolgreicher Therapie und Beratung.." WE92 |
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| "Personenzentrierte Beratung nach Rogers: 6 Bedingungen + psychologischer Kontakt: nötig für Veränderung + Inkongruenz des Klienten: Selbstbild passt nicht zur Erfahrung -> Spannung + Kongruenz des Beraters: Übereinstimmung zwischen Fühlen und Ausdrücken + bedingungslose positive Wertschätzung: akzeptieren wie Klient ist + empathisches einfühlendes Verstehen: in fremde Haut schlüpfen + Klient erlebt Empathie und Wertschätzung.." WE92 |
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"Personenzentrierte Beratung: 5-Stufen-Strategie + guter emotionaler Kontakt: achtsam mit Abstand und Nähe + mentale Programmierung: ich bin ok, Du bist ok + Berücksichtigung nonverbale Kommunikation + reales Problem und subjektive Sichtweise + Lösungsmöglichkeiten + Vereinbarung weiteres Vorgehen.." WE93 |
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"Lösungsorientierte, lösungsfokussierte Beratung = wir schauen auf die Lösung und nicht so sehr auf das Problem + fokussiert auf Potentiale/Möglichkeiten statt auf Schwächen + setzt realistische Ziele statt zeitintensiv Symptome zu ergründen + Milton Erickson: Klient in Problemlösung einbeziehen, Persönlichkeit, Fähigkeiten, Interessen, Lebenserfahrungen, Erinnerungen als Ressourcen therapeutisch nutzen, originelle Lösungsstrategien wie Hypnose -> 'alles nutzen was hilft' + Steve de Shazer, Insoo Kim Berg: Ziel-/Ressourcenoriertierung, Empowerment, Suche nach Schritten hin zur Lösung.." WE92 |
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| "Lösungsorientierte Beratung: Kurztherapien + schauen nicht lange auf Konflikte, Störungen + der Blick nach vorn erreicht schneller Lösungen als der Blick nach innen + vorhandene Kompetenzen, Ressourcen aktivieren + wer unglücklich ist und nur Probleme sieht erinnert sich an glückliche Zeiten + Probleme sind normal, jeder hat die Fähigkeit sie zu überwinden + auch komplexe Probleme können einfach gelöst werden + der erste Schritt ist der Beginn einer besseren Zukunft + Gespräch lenken auf Ziele, Stärken, erste kleine Schritte zur Lösung + vom Klient selbstgesteckte Ziele motivieren besser als Expertenratschläge + es gibt viele Wege zum Ziel, wenn eine Strategie scheitert gibt es eine andere + meist wissen die Betroffenen selbst am besten was ihnen hilft + Anstöße geben -> Klient setzt es um Fragen wie + wie wird das Leben aussehen wenn die Probleme gelöst sind? + was dann als erstes tun? was als nächstes? + wer im Umfeld wird Verschwinden des Problems als erster bemerken? + wann laufen die Dinge besser und warum? ersten kleinen Schritt in Richtung Ziel gehen Idee für den nächsten kleinen Schritt.." WE92 |
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"Lösungsorientierte Beratung: 5-Stufen-Strategie + gute Arbeitsatmosphäre + klare Ziele + zum Klienten passende Lösungen + konkrete Schritte zum Ziel + Veränderung auf Dauer stabilisieren.." WE93 |
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"Integrierte Beratung = personenzentriert + lösungsorientiert + Kontaktaufnahme: Nähe und Distanz + achtsamer Umgang, Aufbau Arbeitsbeziehung: ich ok, Du ok + Problemerfassung W-Fragen was/wann/wo/wie/warum, lösungsorientierte Bewertung + Schritte zum Ziel + weiteres Vorgehen.." WE93 |
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|
"bei Problemerfassung wichtig + klare Problemdefinition + Klärung der Motivation: ich soll=schwache Motivation -> Beratung muss sie wecken ich will=Motivation ok, Glaube an Erfolg fehlt -> Beratung muss diesen stärken ich kann=Motivation ok, Klient sucht Arbeitsbündnis.." WE93 |
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|
"zur Lösungsfindung wichtig -> neue Sichtweisen,
mehr Zuversicht + erlebte Erfolge -> was hat geklappt + erlebte Ausnahmen -> wann tritt das Problem nicht auf + Wunderfrage -> was wäre, wenn das Problem weg ist.." WE93 |
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| "ein erster Schritt zur Lösung eines Problems ist die Bewusstwerdung.. Selbstaufmerksamkeit.. Gruppe mit dem Spiegel schnitt besser ab.." WE10 | ||||||||||
| "Ressourcen ausfindig machen und aktivieren: Gefühle, Erlebnisse, Verhaltensweisen, Gedanken, Fähigkeiten, um angemessen mit der Situation umzugehen.. Situationen und Lebensabschnitte finden die gut liefen, sich daran erinnern, Kraft/Selbstvertrauen tanken.." WE10 | ||||||||||
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"Modell von Prochaska und DiClemente -> für Änderungsmotivation + Phase der Absichtslosigkeit -> kein Gedanke an Veränderung + Phase der Absichtsbildung -> Gedanke zur Veränderung ist da + Phase der Vorbereitung -> Entschluß zur Veränderung + Phase der Handlung -> Änderung des Verhaltens + Phase der Beibehaltung -> Verhaltensänderung aufrechterhalten + Phase der Rückfälle.. durch alle Phasen begleiten.." WE10 |
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"Aufmerksamkeit als Schlüssel zur Veränderung ->
bewusst auf gewünschte Bereiche lenken.. Schulung der Aufmerksamkeit
durch + Achtsamkeit + Meditation + ABC-Schema + Tagesprotokolle.." WE10 |
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| "Beratung: + Haben Sie Übergewicht? Rauchen Sie? + Möchten Sie das ändern? + Wie möchten Sie das ändern? + So könnte es gehen.." WE29 |
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| "Lernprozess in 4 Schritten: + über Ernährungsumstellung/Rauchstopp nachdenken + Entschluss zur Umstellung fassen + Essverhalten ändern in kleinen Schritten von leicht nach schwer + Rückfälle bewältigen.." WE28 |
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|
"4 A-Tipps zur Verhütung von Rückfällen + Ausweichen: Versuchung erkennen und vermeiden + Abhauen: Risikosituation verlassen + Ablenken: Kaugummi kauen, Spaziergang + Aufschieben: tief ein- und ausatmen.." WE29 |
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"Durchhalte-Motivation steigern: + Erfolgserlebnisse stabilisieren verändertes Verhalten + Aufschreibelisten, Wochenpläne, Belohnungssysteme, Gruppe.." WE28 |
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"Kognitive Rekonstruktion = + weg vom wenig motivierenden Denken Gewicht reduzieren zu müssen + hin zum attraktiveren Ziel mehr Lebensqualität erreichen zu können.." WE54 |
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| "langfristiger Erfolg bei Verhaltensänderung + durch Ersatzbelohnung und Selbstbelohnung -> Motivation .." WE29 |
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| "Verhaltenstherapeutische Ansätze: + Selbstbeobachtung -> Protokolle für Ernährung, Bewegung, Gewicht + flexibel statt rigide -> vermeide schlechtes Gewissen, Nachholbedarf + kognitive Rekonstruktion = Veränderung der Einstellung -> anders denken + Stimuluskontrolle -> Essen nicht vor TV, nur in Küche + Stressabbau reduziert Rückfälle -> Entspannungsverfahren + soziale Unterstützung.." WE54 |
||||||||||
|
"Gesundheit und Lebensfreude Kompetenztraining
GLK + allg. Gesundheitskompetenz: Salutogenese, Ressourcen erkennen, Kohärenzgefühl + Ernährung: bedarfsgerecht, Gewicht, Gedanken + Stressreduktion, Entspannung: Stressreaktion, Selbstregulation + Bewegung: Herz-/Kreislauftraining, Muskelaufbau, Vorlieben/Fähigkeiten + Selbstmanagement: realistische Ziele Schritt für Schritt + Umgang mit Stimmungen: erkennen, konstruktiv umgehen + selbstsicheres Verhalten: sich ruhig und bestimmt behaupten + Umgang mit Konflikten: gewaltfrei und achtsam kommunizieren.." WE14GLK |
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|
"Selbstmanagement-Therapie: verkürzter Ansatz von
Frederick Kanfer + Identifikation Problem, Beschreibung + Aufbau Änderungsmotivation, Auswahl Änderungsbereiche + Verhaltensanalyse: Problem und aufrechterhaltende Bedingungen + Klären/Setzen erreichbare Ziele + spezielle Methoden als Mittel zum Ziel.." WE14GLK |
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| "Aktivierendes KompetenzTraining ACT arbeitet
an + Ernährung -> angemessenes Körpergewicht + Bewegung -> Herz-/Kreislauftraining, Muskeln + Stressreduktion, Entspannung -> Abbau Verspannungen + Verhaltenssteuerung -> Umgang mit Stimmungen, emotionale Kompetenz, wirksame Selbstmotivation in Gang gesetzt -> anderen damit helfen aus miesen Situationen rauszukommen.." WE14,46 |
||||||||||
|
"Ziel AktivierendesCompetenzTraining ACT
= Befähigen = Hilfe zur Selbsthilfe + Steigerung Problemlösekompetenz -> Überzeugung 'ich kann' + Steigerung emotionale Kompetenz -> Umgang mit Depression, Angst, Aggression + Steigerung soziale Kompetenz -> Umgang mit anderen.." WE14 |
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| "emotionale Kompetenz: Umgang mit Depression, Angst, Hilflosigkeit, Einsamkeit, Gefühl Feindseligkeit, Aggressivität, mangelndes Selbstwertgefühl.." WE14GLK | ||||||||||
| "soziale Kompetenz: + Kommunikation: Kontaktaufnahme, ehrlich mit sich/anderen, aktiv zuhören, verstehen, sich ausdrücken/öffnen, gewaltfrei + gegenseitige Hilfeleistung: Hilfe annehmen und geben + Kooperationsfähigkeit.." WE14GLK |
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|
"Aktivierendes KompetenzTraining ACT fördert + Fähigkeit Selbst-Management: Wollen, Plan, Hindernisse, Belohnen + Fähigkeit positives Denken/Erleben: positive Augenblicke erleben, herbeiführen + Fähigkeit gesundheitsförderliches soziales Umfeld zu schaffen.." WE14 |
|||||||||
|
"Aktivierendes KompetenzTraining ACT fördert
Fähigkeit Selbst-Management: + Ziel umsetzen wollen + Plan aufstellen -> Schritte von leicht nach schwer + Hindernisse identifizieren -> Lösungen finden + bei Erfolg sich belohnen + bei Nichterfolg Analyse -> neue Teilschritte.." WE14 |
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| "Aktivierendes KompetenzTraining ACT: Dialogbogen hat das Ziel einen ehrlichen und intensiven Dialog mit sich selbst anzuregen.. persönlich richtige Probleme und Ziele identifizieren, über Löungswege nachdenken, Handlungsplan, Erfolge erkennen und sich dafür belohnen.." S.8 Hazard: "A.C.T. Aktivierendes Competenz Training" | ||||||||||
| "Aktivierendes KompetenzTraining ACT: Spiel Glücksmomente trainiert positives Denken, Erleben.. emotionale Kompetenz.." S.10 Hazard: "A.C.T. Aktivierendes Competenz Training" | ||||||||||
|
"Aktivierendes KompetenzTraining ACT = Motivation
zur Änderung durch + Erkenntnis 'ich soll etwas ändern' + Erkenntnis 'ich will etwas ändern' + Einschätzung 'ich kann etwas ändern'.." WE14 |
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| -> Geschichte der Päventologie, Hygiene | ||||||||||
| "Göttin Hygieia -> Hygiene, gute Lebenskunst.." WE1 | ||||||||||
| "Hygiene -> rituelle Waschungen, Fastenzeiten.." WE1 | ||||||||||
| "im Altertum in Griechenland/Italien Bäder und Leibesübungen.." WE1 | ||||||||||
| "Paracelsus (1493-1541) nannte 5 Ursachen von Krankheiten: - Umweltfaktoren - Lebensweise - Konstitution - Psyche - Glauben.." |
||||||||||
|
"in China war es die erste Aufgabe eines guten Arztes die Menschen in seiner Gemeinde gesund zu erhalten.. nur die Gesunden bezahlen ihn.. chinesische Medizin als vorsorgende Lehre vom guten Lebensstil.. regelmäßige Körperübungen, Atem-, Entspannungs- und Massagetechniken (Tai Chi, Qi Gong, Shiatsu, Tuina), ausgewogene Ernährung, Feng Shui.." WE4 | |||||||||
| "Wilhelm Hufeland 1796: Verhüten ist besser als Heilen.. Bestseller Makrobiotik=Lebensverlängerung durch gesunde Verhaltensweisen.." WE1 |
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| "Edward Jenner: Kuhpockenimpfung 1798 gg. Pocken.." WE1 | ||||||||||
| "Vinzenz Prießnitz: Kurhaus mit Badekammer statt Bottich..
erste Wasserheilanstalt der Welt 1822.." |
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| "Johann Schroth: Kurbewilligung vom Kaiser in Wien 5.5.1840.."
|
||||||||||
| "James Gully behandelt mit Wasseranwendungen, Ernährung und homöopathischen Mitteln.. Patienten Charles Dickens, Lord Alfred Tennyson, Florence Nightingale, George Eliot, Königin Victoria, Charles Darwin 1849.. nach 16 Wochen wie ein neuer Mensch.." S.161 Ullman | ||||||||||
|
"Pfarrer Sebastian Kneipp entwickelt
ganzheitliches Therapiekonzept: + Wasseranwendung: Waschungen, Güsse, Bäder, Wickel, Wassertreten + Entspannung, Bewegung + Ernährung + pflanzliche Arzneimittel + Ordnungstherapie: ähnliche Wirkung wie Autogenes Training, Yoga, Atemtherapie, Meditation, Ausdauertraining.. um 1860.." WE4 |
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"Kneippen für Prävention,
Behandlung, Nachbehandlung von - Herz-/Kreislauf-/Gefäß-Erkrankungen - vegetativ-nervliche Funktionsstörungen.. Abhärtung, Leistungssteigerung.." WE4 |
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| "Max von Pettenkofer.. sauberes Wasser, Abwasserkanäle, betriebshygienische Maßnahmen, gesündere Wohnungen, zweckmäßige Kleidung, Seuchenhygiene, gesundheitlicher Umweltschutz.. Lehrstuhl für Hygiene in München (ab 1865).. erstes deutsches Hygiene-Institut.." WE1 | ||||||||||
| "Joseph Lister.. Entwicklung der Wunddesinfektion 1870.." WE3 | ||||||||||
| "in Deutschland das weltweit seit 1883 am besten ausgebaute Sozialsystem.. Einführung Krankenkassen.. Versicherungen sahen in der Prävention kostensparenderes Mittel als in der Behandlung.." S.31,93 Proctor | ||||||||||
| "Rudolf Virchow, Louis Pasteur, Robert Koch, Emil von Behring.." WE1 | ||||||||||
| "um 1900 elende Wohnbedingungen für viele: - dunkle feuchte Wohnungen - Kinder und Erwachsene auf engstem Raum - kaum sanitäre Einrichtungen - sauberes Trinkwasser eher als Ausnahme - Mangelernährung - unmenschliche Arbeitsbedingungen - in Großstädten dramatische Umweltverschmutzung - häufigste Todesursachen Lungenentzündung, Grippe, Tuberkulose, Durchfall - Säuglingssterblichkeit 20%.. heute 0.5%.." WE3 |
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| "Nationalsozialisten legten Schwerpunkt der Krebsbekämpfung
auf die Prävention.. Büros für statistische Erhebungen.. Aufklärungskampagnen S.32f das entschlossenste und erfolgreichste Krebspräventionsprogramm ihrer Zeit S.28 + Schutzmaßnahmen am Arbeitsplatz S.30 + Gesetze gegen das Panschen von Lebensmitteln, Medikamenten S.30 + Rauchverbote und Programme um krebsfördernde Kosmetika zurückzudrängen S.30 + Beschränkung Arbeitszeit Jugendlicher, Mutter/Kind S.95 + Schutz Mutter/Kind vor Giftstoff-Kontakt, gefährlichen Arbeitsprozessen S.95 + Schutz der Frauen in der Tabakindustrie S.95 + Gesunderhaltung, Ehestandsdarlehen -> Existenz, Wohnungshyiene S.88 + homöopathische Ansätze, natürliche Ernährung S.34 + Kampagne für Wahrheit in der Werbung -> Angaben wahr und klar S.290 + Gemeinnutz geht vor Eigennutz S.38 + Forschungen zur Gesundheit am Arbeitsplatz S.27 + Nutzung von Asbest, Röntgenstrahlen/Radium einzuschränken.." S.14 Proctor |
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| "Physiologie als vorbeugende Heilkunde.." WE1 | ||||||||||
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"durchschnittliche Lebensverlängerung durch + Mumps-Impfung 8 Stunden + Masern-Impfung 2.7 Tage + Brustkrebs-Früherkennung 24 Tage + regelmäßig Sport 6.2 Monate + Rauchstopp mit 35 ca. 8-10 Jahre.." WE3 |
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| -> Ernährung |
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| "Ernährung ist die Basis zur Prävention von Erkrankungen.. Kräuter sind die nährstoffreichsten Nahrungsmittel.. ideal zur Gesundheitsvorsorge.." S.29 Quinn | ||||||||||
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"1930-1940 erkennt man die wichtige Rolle von Vitaminen zu Prävention und Behandlung von Krankheiten.. hervorragende klinische Berichte.." S.104 Kollinger | |||||||||
| "Vitamin C hat einen Wert zur Prävention aller Krebsformen in jedem Krankheitsstadium.. einige Patienten können stark davon profitieren.." S.XIIIf Cameron | ||||||||||
| "regelmäßige Einnahme von Vitamin C u.a. Vitaminen, Mineralien kann neben vernünftiger Ernährung u.a. Maßnahmen die Lebensqualität der allermeisten Menschen wesentlich verbessern.." S.128 Kollinger | ||||||||||
|
"unseren Mahlzeiten fehlen Vitamine, Spurenelemente, Enzyme um im Körper entstandene Schäden selbst auszubessern.." S.23 Allgeier | |||||||||
| "nach Tabak und Alkohol ist Fleisch die größte Einzelursache
der Sterblichkeit in den USA.. John Scharffenberg, Loma Linda Universität.."
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|
"Übergewicht in Nigeria.. 35% der Frauen betroffen.. Anstieg auf 44% in nächsten 5 Jahren.." S.IX WHO: "Preventing chronic diseases" 2005 | |||||||||
|
"Übergewichtsepidemie in China.. >20% der Jugendlichen 7-17 betroffen.. hoher Blutdruck, Leid, Behinderung, vorzeitiger Tod.." S.XII WHO: "Preventing chronic diseases" 2005 | |||||||||
|
"jedes Jahr sterben 2.6 Mio Menschen aufgrund Übergewicht.." S.6 WHO: "Preventing chronic diseases" 2005 | |||||||||
| "Erkrankungen durch Fehlernährung mit ausgelöst: - Übergewicht, Adipositas - Diabetes Typ 2 - Bluthochdruck - Arteriosklerose - koronare Herzkrankheit - Herzinfarkt - Schlaganfall - Krebs - Gallensteine - Gicht - Bauchspeicheldrüsenerkrankungen - chronische Darmerkrankungen - Jodmangelkrankheiten - Karies - Lebensmittelallergien - chronische Lebererkrankungen - Osteoporose.." WE18 |
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| "Normalgewicht BMI=19-25 ermöglicht + höchste Lebenserwartung + geringstes Krankheitsrisiko.." WE52 |
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"Ernährungsverhalten primär bedürfnis-
und nicht bedarfsgesteuert -> Essverhalten sehr stabil -> oft längerer Lernprozess zur Umstellung nötig -> Beratung als Hilfe zur Selbsthilfe -> Info, Motivation, Feedback -> Essbedürfnisse ansprechen um Motivation zu sichern -> kleine Schritte von leicht nach schwer -> Motivation durch Erfolgserlebnisse.." WE28 |
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"Nutzen präventologischer Ernährungsberatung: + Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit + Gewichtserhaltung, Gewichtsreduktion bei Bedarf + Verstärkung der Medikamentenwirkung + Prävention ernährungsbedingte Krankheiten=Kostenreduktion im Gesundheitswesen + bessere Blutwerte, langsamere Alterung + gutes Aussehen, schönere Haut, attraktivere Kleidung + mehr Anerkennung in der Gruppe + mehr Fitness, längere Gehstrecke, besserer Schlaf + gesünderes Kind, Vorbildrolle.." WE18,28,29 |
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"Checkliste Ernährung: + wo wird gegessen + wie viele Mahlzeiten + Diät? seit wann? + Ernährungsumstellung versucht? Wie oft? + Änderung der Essgewohnheiten letzte 6 Monate? + Gewichtsverlauf letzter Monat? Jahr? + ernährungsabhängige Krankheiten? + Größe, Gewicht, WHR=waist/hip, Fettfaltenmessung, Bio-Impedanzmessung + Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker + Ernährungsprotokoll/tagebuch 4-7 Tage: Mahlzeit, Menge, was, Grund.." WE28,54 |
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"Nährwerttabellen, Nährwertberechungsprogramme z.B. DGE-PC Professional.." WE28 | |||||||||
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"Bundeslebensmittelschlüssel BLS = Lebensmittelnährwertdatenbank.. 137 Inhaltsstoffangaben pro Lebensmittel.." WE28 | |||||||||
| "Pflanzenstoffe die schützen: + Carotinoide: schützen vor Herzinfarkt, verringert Cholesterin + Phytosterine: cholesterinähnlich -> senken Cholesterin + Saponine: senken Cholesterin + Polyphenole: antioxidativ, entzündungshemmend -> gg. Herzinfarkt.." WE50 |
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| "regelmäßige Einnahme von Vitamin C u.a. Vitaminen, Mineralien kann neben vernünftiger Ernährung u.a. Maßnahmen die Lebensqualität der allermeisten Menschen wesentlich verbessern.." S.128 Kollinger | ||||||||||
| "rechtzeitige Einnahme von Mikronährstoffen kann die Lebensqualität erheblich verbessern.." S.87 Fahl: 'Vitalstoffe..' | ||||||||||
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"6 Stadien des Vitaminmangels (Brubacher 1983): - 1. Gewebespeicher teilweise leer, Blutspiegel noch ok - 2. weniger Umsatz, Ausscheidung, Blutspiegel noch ok - 3. vitaminabhängige Enzymreaktionen eingeschränkt - 4. unspezifische Symptome werden sichtbar, Blutspiegel ggf. noch immer ok - 5. Mangelsymptome - durch Zufuhr zu beheben - 6. irreversible Schäden an Gewebe, Organen.." |
|||||||||
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"täglich dies essen gg. metabolisches Syndrom.. Esposito
et al JAMA 22.9.2004 + 250-300g Früchte = 2 Äpfel od. 10 Pflaumen + 125-150g Gemüse = 2 Möhren od. 1 Kohlrabi + 25-50g Nüsse = 1 Hand voll + 400g Vollkorn = Reis, Nudeln, Mais, Vollkornbrot + bevorzugt Oliven/Rapsöl.." WE54 |
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| "Steinzeiternährung: + Jäger, Sammler: viel Vitamin C,E,Omega-3.. wenig Omega-6, gesättigte Fette, GI + Ackerbau, Viehzucht: mehr Omega-6, gesättigte Fette, GI.." WE18 |
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"die Nahrung der Urahnen enthielt wesentlich mehr Vitamine, Mineralien, Spurenelemente.. weniger Fett.. fast kein Zucker, nur Honig.. mageres Wildfleisch, viel Bewegung bei der Nahrungssuche.." S.81 Fahl: 'Vitalstoffe..' | |||||||||
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"der Urmensch ernährte sich von mit Insektiziden/Pestizden unbelasteten Vitamin C-reichen Beeren, Knollen, Obst.. ab und zu rohes Fleisch, das viel Vitamin C enthielt.. heutige Nahrungsmittel industriell aufgearbeitet, verändert, künstlich zu früh gereift, geschmacksverstärkt, Konservierungsstoffe, Kühlhaus.." S.100 Fahl: 'Vitalstoffe..' | |||||||||
| "Hippokrates -400: lass deine Nahrung dein Heilmittel und dein Heilmittel deine Nahrung sein.." WE97 | ||||||||||
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"Pythagoras: - solange Menschen Tiere abschlachten werden sie sich auch selber töten - wer mordet und Schmerzen zufügt kann keine Liebe und Freude ernten.." WE23 |
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| "Sebastian Kneipp: Wasser, Bewegung, Heilpflanzen, Ernährung, Ordnung.." WE1 | ||||||||||
| "industrielle Revolution -> Kunstdünger, Masttierhaltung, Fetthärtung, wenig Bewegung: weniger Vitamin C,E,Omega-3.. viel Omega-6, gesätt. Fette, GI.." WE18 | ||||||||||
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"übergewichtige Kinder oft aus Familien mit Gewichtsproblemen
der Eltern - Kinder häufig mit Essen getröstet/belohnt - öfter Dickmacher wie Pommes, fette Würste, Chips, Sahnetorten.." WE60 |
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"leichter Vitaminmangel=Hypovitaminose -> Mangelsymptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, Reizbarkeit.. Entstehung Zivilisationserkrankungen falls kleiner Mangel lange besteht.. Gefahr bei einseitiger Ernährung und <1500kcal/Tag.." WE25 | |||||||||
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"die Produktion des Stresshormons Adrenalin verbraucht Vitamin C.. körperlicher/seelischer Stress erschöpft die Vitamin C-Reserven.." S.23 Rath: 'Warum..' | |||||||||
| "schwerer Vitaminmangel=Avitaminose -> Mangelsymptome wie Skorbut.." WE25 | ||||||||||
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"Cholesterin in jeder Körperzelle (Teil der Zellmembran),
bildet Hormone Kortisol, Androgene, Östrogene, Vitamin D,
1g Gallensäure/Tag.. + größter Teil des Cholesterins in Leber gebildet.. weniger über tierische Nahrung.. + bei Absinken Cholesterin wird über die Leber neues gebildet.." WE20 |
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"Werner Kollath: Vollwerternährung - 'so natürlich
wie möglich' 1942 + bevorzugt pflanzliche Nahrungsmittel -> biolog. Landwirtschaft aus Region + wenig Fleisch, Fisch, Ei -> nicht aus Mastbetrieben + wenig verarbeitet -> höherer gesundheitlicher Wert + 50% Rohkostanteil + meide Aromen, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe + süße mit Honig, reifen Früchten, Trockenfrüchten, Ahornsirup + schonende Kochtechnik, dämpfen + unverpackte Lebensmittel.. Kollath: 'Die Ordnung unserer Nahrung' 1942.." WE23 |
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| "Lebensmittelpyramide, von oben nach unten mehr: + wenig zuckerhaltige Produkte + Olivenöl/Rapsöl, Nüsse/Kerne + Getreide, Kartoffeln, grobes Vollkorn -> höherer GI + Milch, Fisch, Fleisch, Geflügel, Ei + Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte -> niedriger GI + Wasser.." WE54 |
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| "Mensch besteht aus + 50-70% Wasser + 15-20% Eiweiß (aus N2, S.. Aminosäurensequenz, räumliche Anordnung) + 10-25% Fett (nur in Not abgebaut) + 4-6% Mineralstoffe + 1% Kohlehydrate.." WE19 |
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| "Energieinhalt in + Kohlehydraten (Stärke, Zucker) / Eiweiß 4kcal/g + Fett 9kcal/g + Alkohol 7kcal/g.." WE18 |
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| "Energiezufuhr + 50% Kohlehydrate (Stärke, Zucker) + 35% Fett + 15% Eiweiß.." WE18 |
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| "Eiweiße (10-11kg im Körper) bilden + Wachstumshormone + Insulin + Enzyme + Transportproteine im Blut + Zellen, Haut, Haare, Fingernägel, Bindegewebe.." WE19 |
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| "Eiweißbedarf/Tag + Säugling 2.4g/kg Körpergewicht + Erwachsener 0.8g/kg Körpergewicht + Schwangerschaft +10g + Stillzeit +15g.." WE19 |
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| "Eiweißüberschuß ab 2g/kg Körpergewicht -> wird ggf. in Blutzucker, Fettsäuren umgewandelt.. Stickstoff als Harnstoff ausgeschieden, Kalziumausscheidung, Risiko Diabetes Typ 2.." WE19 | ||||||||||
| "5 Formen von Eiweiß: - Albumin 55-70% - Gamma-Globulin 12-20% - Beta-Globulin 10-15% - Alpha-2-Globulin 5-10% - Alpha-1-Globulin 2-5%.." S.121 Hartenbach |
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| "Bedeutung von Eiweiß als Antikörper (Infektionsabwehr) und Transportfunktion.." S.121 Hartenbach | ||||||||||
| "zu niedrige Albuminwerte deuten auf Abwehrschwäche hin.." S.121 Hartenbach | ||||||||||
| "Eiweiß + aus >100 Aminosäuren (Zahl/Art/Reihenfolge), Peptid falls <100 + Funktion von der räumlichen Struktur abhängig + Primärstruktur -> Aminosäurensequenz + Sekundärstruktur -> Faltblatt, Alpha-Helix-Struktur + Tertiärstruktur + Quartärstruktur.." WE19 |
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| "Eiweiß hoher biologischer Wertigkeit falls Aminosäurenmuster
bedarfsgerecht.. + Hühnerei 100% (aus 100g Hühnerei-Eiweiß 100g Körpereiweiß aufgebaut) + Heilbutt 87% + Vollmilch, Magermilch, Speisequark 86% + Schweinefilet 85% + Naturreis 81% + grüne Bohnen 73% + Kartoffel 67% + Weizenmehl 35% + Hülsenfrüchte 30%.." WE19 |
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| "20 Aminosäuren unterschiedlich verknüpft: + essentiell Valin, Leucin, Isoleucin, Threonin, Methionin, Phenylalanin, Tryptophan, Lysin, Histidin + halbentbehrlich Arginin, Glutamin.." WE19 |
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| "größtes Aminosäurenreservoir in Skelett-Muskulatur.." WE19 | ||||||||||
| "Kohlehydrate = Stärke und Zucker + Brötchen -> Speichel spaltet mit Enzymen -> Stärke=Mehrfachzucker + Einfachzucker=Monosaccharide (C,H,O2) + Glukose=häufigster Einfachzucker (Obst, Gemüse, Honig) + Fruchtzucker=Fructose (Obst, Honig) besonders süß + Galactose (Milch, Milchprodukte) wenig süß + Zweifachzucker=Disaccharide (2 Moleküle Einfachzucker) + Malzzucker=Maltose (keimendes Getreide: Gerste=Malz) + Rohr-/Rübenzucker=Saccharose (Glukose+Fructose) + Milchzucker=Lactose (Glukose+Galactose) + Mehrfachzucker=Polysaccharide (zahlreiche Einfachzuckermoleküle) + Stärke (hunderte Glukosemoleküle, lange verzweigte Ketten) + Glycogen (Glukosereste) als Kohlehydratreserve in Leber (100g)/Muskeln (300g) + Zellulose nicht aufspaltbar -> als Ballaststoff + Pektin (Galactose) quillt beim Kochen auf -> als Ballaststoff.." WE19 |
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| "Kohlehydrate sollen Stärke, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten.. zuviel Zucker setzt Nährstoffdichte herab.." WE19 | ||||||||||
| "Gehirn benötigt 140g Glukose/Tag.. normaler Zuckerspiegel 80-120mg/dl Blut.." WE19 | ||||||||||
| "Kohlehydratbedarf 100g/Tag.. bei Mangel Hypoglykämie, verminderte Glukosetoleranz, Ketose, Störung Wasserhaushalt/Elektrolythaushalt.." WE19 | ||||||||||
| "wenn Kohlehydrate fehlen -> Gluconeogenese = Glukoseneubildung aus Aminosäuren.." WE19 | ||||||||||
| "Ballaststoffe binden Wasser -> beschleunigen Darmpassage,
gg. Verstopfung vgl. Ballaststoffhypothese Burkitt/Trowell 1972 + niedriger glykämischer Index -> weniger Diabetes Typ 2 + Zellulose (Pflanzengerüst) unlöslich + Lignin (Verholzung von Pflanzen) in Weizenkleie + Pektin (Früchte) löslich als Geliermittel -> senkt LDL-Cholesterin, bindet Kationen aus Metallen, Entgiftung Schwermetalle + Agar-Agar (Rotalgen) als Gelier-/Verdickungsmittel + extrem dicht gepackte Stärke -> nicht spaltbar + Pflanzengummis: Guargummi -> senkt LDL-Cholesterin.." WE19 |
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| "Ballaststoffe aus Vollkorn, Weizenkleie, Obst/Gemüse, Hülsenfrüchten,
Nüssen + schützen das Gefäßsystem -> weniger Arteriosklerose + schützen vor Krebs.." WE19 |
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| "meide Ernährungsfehler.." WE1 | ||||||||||
| "Krebsprävention: nur lebendige
Nahrung (=Lebensmittel) nach Kollath die + die Gärung/Glycolyse in den Zellen senkt + das Oxydationspotential erhöht.." S.84 Seeger: 'Leitfaden..' |
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"dänischer Ernährungsversuch 1917/18: Fleisch durch Kartoffeln, Getreide, Brot, Obst, Gemüse, Milch ersetzt.. Schrotbrot mit 12-15% Weizenkleie, 24% Gerstenmehl mit nur 5% Kleieverlust.. 300-400g Milch/Tag.. 40g Rindfleisch/Tag -> Sterblichkeit -20% (Männer 25-65 -34%), Altersschwäche -48%.." S.244 Glaesel: 'Heilung ohne Wunder und Nebenwirkungen' | E-zip | ||||||||
| "Ann Wigmores weiße Haare wurden wieder braun.." S.45 Simonsohn: 'Gerstengrassaft' | ||||||||||
| "körpereigenes Abwehrsystem in Thymus, Milz und Lymphsystem.."
S.32 "Immunlage ernährungsabhängig beeinflussbar.." S.29 Seeger, Sachsse: 'Krebsverhütung..' |
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| "Großstädter nehmen 10g chemische Substanzen pro Tag mit der Nahrung auf.. Nahrungsmittel keine 'Lebens'-Mittel mehr.. denaturierte Nahrungsmittel.." S.15 Seeger: 'Leitfaden..' | ||||||||||
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"Beta-Carotin oder Magnesium-Orotat senken Krebsauftreten bis -80%.. Dr. Hans Nieper 1984.." S.9 Seeger, Sachsse: 'Krebsverhütung..' | |||||||||
| "Krebskranke haben ein Vitamin C-Defizit wie ein Skorbutkranker.. Saft von roten Rüben mit Vitamin C -> 1250-fache Aktivierung der Zellatmung.." S.73,77 Seeger, Sachsse: 'Krebsverhütung..' | ||||||||||
| "Zellatmung anregen: + Anthozyane (Seeger, Ferenczi, Trüb) + Betazyane=stickstoffhaltige Farbstoffe rote Bete, Anthozym Petrasch (Seeger) + freie Radikale (W.F. Koch, Reinstorff) + hochungesättigte Fettsäuren (Budwig) + Peroxyde des Ozon (Seeger, Varro..) + Rechtsmilchsäure (Kuhl, Strauss) + Vitamin A, Vitamin C (Seeger, Nieper, Pauling).." S.63 Seeger, Sachsse: 'Krebsverhütung..' |
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| "Bücher mit Rezepten: + Budwig: "Krebs - ein Fett-Problem" + Kretschmer-Dehnhardt: "Die Ernährung des Krebsgefährdeten und Krebskranken" + Reuben: "Diät, die das Leben rettet vor Krebs, Infarkt und anderen Zivilisationskrankheiten!" + Scala: "Diät gegen Krebs: Vollwertkost als Schutz- und Heilkost" + Schneider, Köhnen: "Kampf dem Krebs mit Diät" + Schultz-Friese, Gadal: 'Rezepte für eine krebsfeindliche Vollkost' + Zabel: "Die interne Krebstherapie und die Ernährung des Krebskranken".." S.87f Seeger, Sachsse: 'Krebsverhütung..' |
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| "wichtigste Voraussetzung zur Gesunderhaltung: Stabilität
des Bindegewebes.. von optimaler Versorgung mit Vitamin C abhängig.. Körper produziert kein Vitamin C -> auf lebenslange Nahrungsergänzung durch Vitamine angewiesen.." Rath |
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"Salz zur Prävention von Gicht/Gichtarthritis benötigt.." S.145 Batmanghelidj2 | |||||||||
| "Himmler hob Bedeutung der Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe,
Vollwertkost hervor.. Kalorien nicht das beste Maß für den Nährwert.. Lektüre Max-Bircher-Benner, Ragnar Berg S.160f Krebspatienten sollten sich vegetarisch ernähren S.38 Kampagne gegen übermäßigen Konsum von Fleisch, Süßigkeiten, Fett.. Rückkehr zu naturgemäßeren Nahrungsmitteln wie Getreide, Früchte, Gemüse S.141 wenig Fleisch.. S.146 nationalsozialistische Bemühungen den Verzehr von rohem Obst/Gemüse zu fördern.. frisch statt aus der Dose.. S.157,146 wildwachsende Pflanzen identifizieren die sich für Kräutertees eignen.. Kinder sollen Eltern auffordern solchen deutschen Tee zu trinken S.182 in vielen SS-Kasernen und Konzentrationslagern Kräutergärten angelegt S.160 Himmler kritisierte Kunsthonig für die Waffen-SS und die Verfälschung von Nahrungsmitteln.. zu große Macht der Lebensmittelkonzerne S.161 in Dachau biodynamischer Honig produziert S.13,313 Mindestgehalt von Vollkornmehl im Brot staatlich verordnen S.161 Bäckereibetriebe per Gesetz angehalten Vollkornbrot zu produzieren S.13 Produktion von Vollkornbrot und süßem Most S.145 Coca Cola als für Kinder ungeeignet eingestuft S.169 1937 verbietet Hans Reiter die Aufhellung von Mehl S.196 1939 Bemühung künstliche Süßstoffe wie Saccharin einzuschränken S.196 1939 Empfehlung krebserregende Farbstoffe in Lebensmitteln zu verbieten S.192 1940 Kampagne um die Fettleibigkeit in der SS zu bekämpfen S.160 1940 und 1941 48000 RM zur Erforschung von Krebsrisiken bei Lebensmittelfarbstoffen S.193 Hans Reiter drängte Produzenten von Teerfarbstoffen die Verwendung von Lebensmittelfarben zu stoppen oder einzuschränken.. Farbstoffmenge in Puddingpulver halbiert.. andere ganz weggelassen.. Farbstoffe in Tomaten, Marmeladen reduziert.. grüne Farbe bei Gemüse.. weniger Farbe in die Butter.. Produktion Buttergelb eingestellt S.193 synthetische Aromastoffe nur in winzigen Packungen verkauft.. Warnhinweise auf Verpackungen S.194 1941 Verbot der Lebensmittelfarbe Buttergelb S.19,195 Verbot Teerfarbstoff 4-Dimethylamino-azobenzol = Buttergelb S.191 Zugeständnisse von Produzenten Brot, Zuckerwaren, Käse, Marzipan, Speiseeis, nichtalkoholische Getränke zum Verzicht auf Farbstoffe S.193f 1944 Proteste von Ärzten gegen Verwendung von Lebensmittelfarben S.195 1940 Insektzide Pyrethrum, Chrysanthol ersetzen Arsen.. Einsatz von Nikotin als Pestizid gefördert S.125 1942 Verbot arsenhaltiger Pestizide in Deutschland für den Weinbau.. für Erdbeeren und Tomaten strenge Vorschriften S.125 Ernährungswissenschaftler betonen wie wichtig es sei Lebensmittel ohne künstliche Farbstoffe und Konservierungsmittel zu sich zu nehmen S.14 Proctor |
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"Rachitis-Prävention bei Säuglingen durch Vitamin D2 ab 1939.. Notstand 1941 beendet.." S.63 Eschenbruch: 'Arzneimittel des 20. Jahrhunderts: 13 historische Skizzen von Lebertran bis Contergan' | |||||||||
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"Ernährungsversuche an Zwangsarbeitern -> 125mg Vitamin C pro Tag.. Vitamin C-Aktionen für Schulkinder und Wehrmacht mit Cebion-Tabletten.. besondere Sorte mit Vitamin C aus Hagebutte für Wehrmachtsangehörige und Waffen-SS.. Versuche im Kräutergarten KZ Dachau.. 1940 gilt Deutschland mit 180t als größter Ascorbinsäureverbraucher der Welt.." S.181f Melzer: 'Vollwerternährung. Diätetik, Naturheilkunde, Nationalsozialismus, sozialer Anspruch' MedGG-Beihefte 20 | |||||||||
| "Vitamine in Leber produziert? S.188 fett- und wasserlösliche Vitamine S.188 Vitamin B1 gg. Beriberi S.188 Vitamin B2 gg. Pellagra 1925 S.188 Vitamin C gg. Skorbut S.188 Vitamin D gg. Rachitis.. über Sonnenlicht.. 0.01mg/Tag ausreichend S.188 Vitamin E gg. Unfruchtbarkeit.. 1927 S.18 Vitamine durch Verarbeitung, Lagerung zerstört.." S.188 Proctor |
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| -> Ernährung: Fasten |
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| "viele sind krank weil sie verunreinigte Säfte haben vom üppigen Essen.." S.129 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
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"Heilkraft des Hungerns.. ständiges Fasten
hält gesund.. kalorische Restriktion verlängert Leben um 50%..
Experimente mit Spinnen, Fischen, Mäusen, Affen.. Rhesusaffen mit
30% weniger Kalorien -> weniger Fett, Fell weniger struppig, weniger
Haarverlust, weniger Falten.. weniger Diabetes Typ2, Krebs, Schlaganfall,
Demenz.. Spiegel 50 2006.."
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"seit Jahrzehnten bekannt: Kalorienreduzierung + verlängert Lebenszeit + verzögert Alterung + unterdrückt Krebs bei Säugetieren + verbessert Zellatmung McCay, Crowel, Maynard: "The effect of retarded growth upon the length of the life span and upon ultimate body size" J Nutr 10 63-79 1935 Weindruch, Walford: "The Retardation of Aging and Disease by Dietary Restriction" Thomas 1988.. Lin, Kaeberlein, Andalis, Sturtz, Defossez, Culotta, Fink, Guarente: "Calorie restriction extends Saccharomyces cerevisiae lifespan by increasing respiration" Nature 418,6895 344-348 18.7.2002 Bierhefe lebt länger durch weniger Kalorien.. |
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| "wer weniger ißt lebt länger und gesünder.. nachgewiesen.. INDY-Protein.." idw 29.10.02 | ||||||||||
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"Heilfasten nach Buchinger.. 2-4 Wochen.. Obsttag, Glaubersalz, Kräutertee, Obst-/Gemüsesaft, 2-3 Liter Wasser.. 150-300kcal.. Obsttag am Schluss.." WE53 | |||||||||
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"Fastenkur nach F.X. Mayr.. morgens Glaubersalz -> Darmreinigung.. trockene Semmeln, löffelweise Milch, 2-4 Liter Wasser/Kräutertee.. Entschlackung, Entgiftung, Entwässerung.." WE53 | |||||||||
| "Eiweißmangel durch Unterernährung/häufiges Fasten -> Eiweißdepots in Leber/Muskulatur abgebaut -> Wachstumsstörungen, Muskelschwäche, Störung Leberfunktion.. " WE19 | ||||||||||
| -> Bewegung | ||||||||||
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"im Körper Rhythmen wie Atmung, Herzschlag, Verdauung, Schlaf/wach, Leistung/Erholung.. bei Störung Krankheit -> Autogenes Training, Yoga, Atemtherapie, Ausdauertraining.." WE4 | |||||||||
| "die Patienten brauchen Bewegung.. vornehme Herren sägen und spalten Holz.. Arbeit als Therapie.. viel Schweiß, wenig Brennholz.." S.200 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
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"Bedeutung bewegter Muskeln: + Muskeln als größtes/wichtigstes Stoffwechselorgan + bewegte Muskeln stellen alle benötigten Medikamente her.." WE30 |
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"die Muskeln haben direkten Einfluß auf die Leistungsfähigkeit
der + Organe -> Herz, Lunge, Niere, Leber, Galle, Milz + Drüsen + Gelenke.. je fitter die Muskeln um so fitter die Organe.. use it or loose it.." WE30 |
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"Diabetes II ist eine typische Bewegungsmangelerkrankung.." WE30 | |||||||||
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"Motivation zu mehr Bewegung aufbauen: + nach Arbeitstag noch wohl/energiereich fühlen + schlanker werden + ohne große Anstrengung rasch gehen/laufen können + kräftiger werden + ohne Angst vor Stürzen bewegen können -> Koordination + Besserung trotz Rückenschmerzen + Knochen stärken + Wohlbefinden steigern trotz Krankheit.." WE31 |
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"Bewegung fördert Bau neuer Nervenverbindungen -> mehr geistige Leistungsfähigkeit, bessere Aufmerksamkeit, Reaktionsfähigkeit -> bessere Koordination, Gleichgewicht, Raumorientierung Bewegung verbessert vegetative Regulation -> Abbau Stresshormone, raschere Erholung, weniger Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsschwäche.." WE30 |
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"Ausdauerbewegung hochwirksam + baut Muskelmasse auf, Knochen, Gelenke, Nerven.. Ausschüttung Endorphine.. + kräftigt Herzmuskel -> mehr Herzleistung, Durchblutung, Sauerstoff an Zellen + Blutdruck normalisiert sich -> Herz arbeitet sparsamer, Ruhepuls sinkt + weniger Gefäßverkalkung, arterielle Verschlusskrankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall + Herz-/Kreislaufrisiko sinkt bis zu 80% + weniger Thrombosen, Krampfadern, Stauungsbeschwerden + Lunge leistungsfähiger -> weniger Asthma, Lungenerkrankung COPD + besserer Stoffwechsel -> weniger Diabetes, Gicht, Krebs, Karies, Osteoporose + Krebsrisiko sinkt 32-72% + besseres Immunsystem, weniger Depressionen -> bessere Stimmung + höhere Elastizität Blutgefäße -> weniger Rissgefahr (hämorrhagisch) + Rückbildung Arteriosklerose, kleineres Sterberisiko (Texas-Studie) + Aufbau neuer Nervenverbindungen -> mehr geistige Leistungsfähigkeit + bessere Aufmerksamkeit, Reaktionsfähigkeit, weniger Alzheimer + bessere Koordination, Gleichgewicht, Raumorientierung + bessere vegetative Regulation, Abbau Stresshormone + weniger Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsschwäche + reduzierte Alterung.." WE30 |
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| "mit Intervalltraining Ausdauer steigern.. Dauerbelastung ein paar Mal durch kurze Extrembelastung unterbrechen.." WE33 | ||||||||||
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"Kunhardt-Methode: + Prinzip der subjektiven Unterforderung.. z.B. 3x 15min / Woche + 1h/Woche -> Blutdruck/Blutzucker/Cholesterin sinken, zufriedener, optimistischer + der Körper produziert selbst Medikamente für die eigene Gesundheit + günstigste Erfolge mit lockerer Bewegung (Joggeln) + Widerstand gegen Erdanziehung -> größte Stoffwechselreaktion + isometrisches Training -> schnellster Muskelzuwachs, Knochenhärtung + keine Zeit und trotzdem fit -> Minutentraining in Alltagssituationen wie Auto, Büro.. + dauerhafter Erfolg durch hohe Motivation durch Wissen.." WE30 |
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| "Regelmäßigkeit wichtiger als Intensität -> konsequent Treppen steigen, spazieren gehen, schwimmen, radeln, flottes Gehen.. muss Spaß machen.." WE30 | ||||||||||
| "moderate Bewegung günstig: Laufen mit Verstand - Überforderung -> Sauerstoffdefizit -> Milchsäure, Verkrampfung, Verspannung + subjektive Unterforderung -> Sauerstoffgleichgewicht, anstrengungslos, entspannend -> mehr Lauflust, mehr nützlicher Effekt.. Ausdauersportler gesünder.." WE30 |
||||||||||
| "Bewegung ohne vs. mit Anstrengung: + ohne Anstrengung -> 60% der max. Herzfrequenz -> 8kcal/min verbrannt, 3/4 aus Fettgewebe = 6kcal.. + mit Anstrengung -> 80% der max. Herzfrequenz -> 16kcal/min verbrannt, 1/2 aus Fettgewebe = 8kcal.." WE30 |
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| "Trampolinschwingen: + alle Muskeln anspannen/entspannen -> 68% mehr Sauerstoff als Joggen + 5min entspricht Sauerstoffaufnahme eines 3000m-Laufs.. 10min reichen.. + Puls soll 90-120 Schläge/min sein.." WE30 |
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| "alltägliche Bewegungen nutzen: Treppe statt Lift, Gartenarbeit, zu Fuß zum Kollegen statt mit Telefon, stehen statt sitzen, Fußweg statt Bus, Fahrrad statt Auto.. 350kcal pro Tag bedeuten -16kg in einem Jahr.." WE30 | ||||||||||
| "Übungen wie Bettübungen, Badezimmerübungen, Ankleideübungen, Autoübungen, Küchenübungen, Büroübungen, Supermarktübungen, Fernsehübungen.." WE30 | ||||||||||
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"Bewegungsmangel als Risikofaktor: - Abbau Muskeln, Knochen, Stützgewebe -> Haltungs-/Gelenkschäden, Fettgewebe - Abnahme Herzleistung, Lungenvolumen -> Bildung Ablagerungen.." WE30 |
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"nie zu spät sich mehr zu bewegen -> auch Ältere
können Muskelmasse aufbauen + Kraft, Ausdauer steigern + Wohlbefinden steigern durch mehr Endorphine.." WE30 |
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| "im Altertum in Griechenland/Italien Bäder und Leibesübungen.." WE1 | ||||||||||
| "dicke Kinder wurden in Griechenland nicht geduldet.. kamen ins Gymnasion=Fitness-Center.." Konz: 'Der große Gesundheits-Konz' | ||||||||||
| "Turnvater Jahn.. Friedrich Ludwig Jahn.. deutsche Turnbewegung.. deutscher Turnerbund.." WE1 | ||||||||||
| "Sebastian Kneipp: Wasser, Bewegung, Heilpflanzen, Ernährung, Ordnung.." WE1 | ||||||||||
| "naturverbundene Wandervogel-Bewegung.." S.164 Proctor | ||||||||||
| "meide Bewegungsmangel.." WE1 | ||||||||||
| "Anfänger sollten mit kurzen Übungszeiten starten.. 10-20min.." WE33 | ||||||||||
| "je besser trainiert, um so geringer der Ruhepuls.. vor Messung ruhen oder 20min entspannt sitzen/liegen.. Absenkung durch Betablocker ggf. beachten.." WE33 | ||||||||||
| "Bewegung verlangsamt den Alterungsprozeß.. durch Bewegung jung bleiben oder sogar physiologisch jünger werden.. 8000-9000 Schritte pro Tag.." WE30 | ||||||||||
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"wie lange trainieren pro Tag: + messbare Veränderung durch 3 Minuten Training pro Tag + deutliche Verbesserung durch 6 Minuten Training pro Tag + Quantensprung durch 12.5 Minuten Training pro Tag 6x in der Woche.." WE30 |
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"durch 11-24 Minuten Training an 5 Tagen/Woche Herzinfarktrisiko -46%.." WE30 | |||||||||
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"Ausdauersportarten moderat betreiben.. nach dem Prinzip der subjektiven Unterforderung.." WE30 | |||||||||
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"NASA-Studie: beim Trampolinspringen +68% Kondition/Muskeln als
beim Laufen -> 10min Trampolin statt 30min laufen.. sanft schwingen
statt hart joggen trainiert Gleichgewichtssinn, Motorik, Muskulatur,
Stoffwechsel.."
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| "Kalorienverbrauch durch Bewegung bei 75kg: + Fallschirmspringen 20kcal/min + Klettern 17 + Fitnesstraining, Geländelauf 15 + Jogging 13 + Kanu/Kajak 12 + Ski 10 + Badminton, Skilanglauf 9 + Radfahren 7 + Tanzen 6.." WE34 |
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| "Kalorienverbrauch beruflich: + Holzfäller, Fußball, Metallarbeiter 420kcal/h + Briefträger, Verkäufer, Schuster 300 + Mechaniker, Tischler, Lehrer 150 + Büroarbeit, PKW-Fahren 90.." WE34 |
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| -> Stress, Entspannung |
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| "Stress bereitet Körper in bedrohlichen Situationen auf
Leistungsabgabe vor: + Kampf, Flucht + Streitgespräche Familie + Ärger mit Handwerkern, im Beruf + zu hohe Alltagsanforderungen -> öfter Erholungsphasen nötig, tags/nachts.." WE15 |
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"Stressreaktion bereitet auf große Leistung vor: - erhöhte Muskelanspannung - schnellerer Herzschlag, schnellere Atmung - Zusammenziehung Gefäße -> Erhöhung Blutdruck - veränderte Verdauung, Kontraktion Magen - Schwitzen - Freisetzung Blutzucker, Blutfette - Erhöhung Gerinnungsfaktor Blut - bessere Durchblutung Muskulatur - Hemmung entzündungsfördernde Substanzen Immunsystem.." WE15 |
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"vegetatives Nervensystem: reagiert auf Stress sofort -> versetzt Körper in Alarmzustand -> Sympathikus aktiver, Parasympathikus weniger aktiv -> Verspannungen, weniger Entspannung -> Stress-Symptome Verdauung, Insulin, Iris, Herz, Atmung, Schweiß, Immunsystem.." WE15 |
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"humorale Stressantwort über Neurotransmitter, Hormone: reagiert auf Stress verzögert -> versetzt Körper in Alarmzustand -> Hypothalamus, Hypophyse, Nebennieren -> Hormone corticotrophes Releasing CRH, adrenocorticotrophes ACTH -> Nebennierenhormone (Mark) Adrenalin, Noradrenalin, (Rinde) Cortisol -> Blutzucker, Blutdruck, Herzschlag, Immunsystem.. -> mehr Adrenalin -> Angst -> mehr Noradrenalin -> Aggression -> Cortisol hemmt Interleukin2 IL2 -> entzündungshemmend.." WE15 |
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"Allgemeines AdaptionsSyndrom AAS bei Stress
(Hans Selye): - Alarmreaktion Sympathikus -> biochemische Veränderungen -> Symptome - Phase der Resistenz Parasympathikus -> Symptome weg, sensibler gg. Einflüsse - Erschöpfung -> erneut Alarmreaktion.." WE15 |
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"Syndrome durch chronischen Stress: - Anspannungssyndrom: muskuläre Verspannungen, reduzierte Durchblutung, Konzentrationsprobleme, Schmerzen, Kopfschmerzen, Kreuzschmerzen ohne Befund, Osteoporose, Krampfneigung in Ober-/Unterschenkeln, Herzklopfen, Kurzatmigkeit, übermäßige Aktivierung Sympathikus - Erschöpfungssyndrom: Lustlos, müde, Körper kann nicht mehr. Ausruhen hilft verzögert -> in kleinen Schritten wieder fit werden, sich die Zeit dazu gönnen - Vegetative Entgleisungen: Migräne, Herzrasen/Schweißausbrüche, Panikattacken, Licht-, Geräuschempfindlichkeit, plötzlicher Durchfall, Erbrechen, Ohrgeräusche, Schwindel.. danach geht es den meisten Menschen wieder gut.." WE15 |
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"Stressmodell der Daily Hassles = alltägliche Schwierigkeiten - viele kleine Schwierigkeiten sammeln sich an - führen irgendwann zu Symptomatik Jeder, auch der mit dem dicksten Fell bekommt irgendwann Symptome eine Person ist verletzlicher als eine andere = Vulnerabilität.." WE15 |
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"Balance-Modell -> Ausgleich schaffen, Balance herstellen: - Stressoren: Arbeit, Einkauf, Erziehung, Nachbarn, Pflegefall.. + Wohlfühlelemente: was macht Spaß? was bringt Entspannung? was gibt Sinn? was gibt Gefühl von Kraft/Vitalität? Hobby, Spaziergang, Sonne, PMR.." WE15 |
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"2-stufiges Stressmodell von Lazarus und Launier = Empfindung von Stress durch zweistufige Bewertung + primäre Einschätzung: Situation: gefährlich oder nicht + sekundäre Einschätzung: Ressourcen: beherrschbar oder nicht.." WE15 |
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"ABC-Modell von Albert Ellis + Auslöser -> welche Ereignisse lösen Stress aus? + Bewertung -> wie bewerte ich diese Ereignisse? + Consequence -> was folgt dann? Stressgedanken auf die Spur kommen -> hilfreichere Gedanken finden, statt Psychoanalyse das Verhalten durch Konfrontation mit selbstschädigenden Gedankenmustern/Glaubenssätzen verändern.." WE11,90 |
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| "Stressmanagement: Umprogrammierung nicht gewünschten Verhaltens: + 'es geht mir gut' + 'ich fühle mich wohl' + 'ich bin gut drauf' -> Resilienz steigern=Widerstandsfähigkeit.." WE15 |
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"Stressreduktionstraining: + Stress-Symptome erkennen -> Liste + Stress erklären + für Ausgleich sorgen -> Balance-Modell + Entspannung -> Yoga, PMR, QuiGong, Tai Chi.. Parasympathikus ansprechen + Umgang mit Stressgedanken -> ABC-Modell von Ellis.." WE90 |
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"Stressbewältigung: + Entspannung + Ausdauerbewegung Wandern, Laufen, Langlauf, Rad, Schwimmen, Rudern + dysfunktionale Gedanken stoppen: Stopp-Regel, Positiv-Heft.." WE15 |
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| "meide zu viel Stress/Reize, persönliche Risiken/Gene.." WE1 | ||||||||||
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"Entspannungstraining: + Aromatherapie -> ätherische Öle + Musik gezielt zur Angstlösung + Farben -> Gardinen, Folien, Tapeten, Kleidung, Essen + Massage -> entspannt Haut/Muskeln + Shiatsu -> Druck mit Fingern, Handfläche, Ellbogen, Knie löst Stau + autogenes Training -> Autosuggestion, persönliche Leitsätze + Biofeedback -> lernen Werte bewusst zu verändern + Meditation -> Gehirnsynchronisation, wie REM-Traumphase + mentales Training -> Realität mental neu erschaffen + Eutonie -> zu eigener Bewegung finden + progressive Muskelrelaxation -> anspannen + entspannen + Qi Gong -> sanfte, ruhige Bewegungen im Liegen, Sitzen, Stehen, Gehen + Tai Chi Chuan -> langsame weiche Bewegungen mit meditativem Charakter + Yoga -> in sich selbst Ruhe, Erfüllung finden.." WE13 |
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"Massage ist hervorragendes Entspannungsmittel -> Vorbeugung von vielen Krankheiten.." WE13 | |||||||||
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"Schlaf als größter präventiver Faktor gegen Erschöpfung, Tod.. jedes Labortier das ständig wach gehalten wurde starb meist innerhalb 19 Stunden.. Veränderungen in Leber, Gehirn, Nebennieren.." S.282 Maxwell | |||||||||
| -> Psyche |
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| "früherer Tod durch negative Aussagen chinesischer Astrologie.." S.57 Galland | ||||||||||
| "weniger Todesfälle in Woche vor wichtigem chinesischem Fest.." S.57 Galland | ||||||||||
| "Epidemien treten dort auf wo gesellschaftliche Mängel sind.." S.14 Galland | ||||||||||
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"Lachen ist die beste Medizin.. verbessert Durchblutung, beugt Herz-/Kreislauferkrankungen vor.. in USA Lachclubs.. nach Lachanfall reduzierter Herzschlag, Blutdruck, weniger Stresshormone, mehr Endorphine, Stimme weicher/freundlicher.. Gelotologie=Wissenschaft vom Gelächter.." WE50 | |||||||||
| "Glück entsteht in uns selbst.. wer seinem Glück
ständig hinterherläuft erlebt es nie + wo echte Armut herrscht (Miete/essen) sinkt Lebenserwartung rapide + Zufriedenheit Einkommen im Vergleich mit Kollegen, Freunden + Zufriedenheit im Beruf + Glück durch Entfernung des Störenden? Scheidung? + Glück liegt in der Freiheit -> das Unnötige erkennen und loslassen + Glück liegt nicht in der Zukunft.. genießen geht nur im Jetzt.." WE9 |
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| "zuerst sollte man wissen wo man hin will.. dann findet man heraus wie man am besten dorthin gelangt.." WE89 | ||||||||||
| "Wünsche zu haben ist immer gut + Wünsche eröffnen neue Perspektiven + Wünsche lassen uns an etwas glauben + Wünsche sind die treibende Kraft hinter unserem Verhalten + Wünsche füllen unsere Welt mit Fantasie und machen sie bunt und lebenswert + Wünsche und Träume geben Hoffnung und Richtung und dem Leben einen Sinn + Wünsche und Träume müssen nicht in Erfüllung gehen + wenn ein Wunsch und ein Zufall einander begegnen.. passen sie zusammen? + mit Träumen beginnt die Realität.. Daniel Goeudevert.." WE89 |
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| "Ziele entstehen aus Wünschen -> verfassen Sie eine Wunschliste: + alle Wünsche/Träume notieren - egal welcher Art, auch echte Herzenswünsche + was würde ich tun, wenn ich könnte wie ich wollte? + wie würde ich dann sein?" WE89 |
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| "verfassen Sie eine Liste der Lebensaufgaben + alle Aufgaben des Lebens notieren, was das Leben von uns will.." WE89 |
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| "je genauer das Bild Ihrer Zukunft ist umso sicherer können Sie sein es auch wirklich zu schaffen.." WE89 | ||||||||||
| "Ziele sollten sein: + wünschenswert + positiv formuliert, keine Verneinung -> bei 'nicht' Rauchen denkt man ans Rauchen + erlebbar, sensorisch nachvollziehbar -> Zeitreise in die Zukunft + kontrollierbar -> Ziel erreicht?" WE89 |
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"Erreichen von Zielen: - wie wünschenswert ist das Ziel? - kann ich es erreichen? lohnt es sich es anzustreben?" WE10 |
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| "Selbstsabotage im 4-Felder-Schema ansehen: - welche Vorteile bietet der Istzustand -> hindert das Ziel zu erreichen - welche Nachteile hat der Zielzustand -> macht es unattraktiv zu erreichen.." WE89 |
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"Reframing = Umdeutung + Situation mit anderen Augen sehen -> leichter damit umzugehen + Umdeutung der Rolle als Opfer ("die Sucht überkommt mich einfach") in aktive Rolle, aus der heraus bessere Entscheidungen getroffen werden können + Umdeutung von negativ wahrgenommen in positiv wahrgenommen -> z.B. Scherben bringen Glück.." |
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"kognitive Rekonstruktion = weg vom wenig motivierenden Denken Gewicht reduzieren zu müssen -> attraktiveres Ziel mehr Lebensqualität durch besseres Gesundheitsverhalten zu erreichen.." WE54 | |||||||||
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"Kinder oft mit Essen getröstet/belohnt -> begünstigt Übergewicht.." WE60 | |||||||||
| "Faltermaier: Gesundheit bedeutet psychisches Wohlbefinden: + psychische Ausgeglichenheit (innere Ruhe) + positive Stimmung (Lebensfreude, Zufriedenheit).." WE2 |
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"Bochumer Gesundheitstraining -> psychologischer Aspekt..
Hilfe zu + Selbstvertrauen + Beziehungen + Lebensweg.. Buch Beitel 1996.." WE46 |
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"wahrgenommene Selbstwirksamkeit als einer der stärksten
Prädiktoren von Gesundheitsverhalten bewährt.. schützt
Gesundheit.. Kinder halten alle Ziele für erreichbar, geht später
verloren. + Verstehbarkeit: erklärbar im Gegensatz zu chaotisch/zufällig + Handhabbarkeit: Schwierigkeiten lösbar, notfalls mit Freunden + Sinnhaftigkeit: wo liegt der Sinn.." WE40,10 |
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"Selbstwirksamkeit=Kohärenzgefühl schützt
die Gesundheit + Ziele setzen und diese auch erreichen -> Selbstwirksamkeit + wirkungsvoller Teil des Ganzen statt hilfloser Spielball des Schicksals + lösbare Herausforderung statt sich selbst erfüllende Prophezeihung.." WE10 |
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| "Quellen der seelischen Gesundheit + Zuversicht, Selbstvertrauen, positives Selbstwertgefühl + Überzeugung wichtige Ereignisse selbst beeinflussen zu können + Vertrauen, Neugier auf das Leben, Sinn des Lebens + Herausforderung.." WE1 |
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| "soziale Faktoren der Gesundheit (Alameda County-Studie) + enge soziale Bindungen (Ehepartner) + weniger enge soziale Bindungen (Freunde/Verwandte) + schwache soziale Bindungen (Mitgliedschaften) + keine sozialen Bindungen.." WE1 |
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| "wenig soziale Kontakte bedeuten - deutlich mehr Sterblichkeit - mehr Herzinfarkt, Schlaganfall - mehr Tabak, Alkohol, Bewegungsmangel, Übergewicht.. Alameda County Studie. Berkman, Syme 1978.." WE1 |
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| "mehr soziale Kontakte bedeuten + weniger koronare Herzkrankheit 3809 Japaner-Amerikaner.. Berkman 1985 + weniger PSA.. Stone et al 1999 + bringt so viel wie der Verzicht aufs Rauchen.. House et al 1988 + weniger Schwangerschaftskomplikationen, schwerere gesündere Babys + bei Brustkrebs 36.6 (vs. 18.9) Monate Überleben.. Spiegel et al 1989.." WE1 |
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| "Singles sterben 2x so rasch wie Verheiratete.. Schwarzer & Lepin 1992.." WE1 | ||||||||||
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"12 Stadien des Burnout-Syndroms: 1. Zwang, sich zu beweisen -> Überschreiten eigener Grenzen 2. Mehrarbeit in Freizeit erledigt 3. Aufputschmittel, Schlafstörungen 4. Unausgeschlafenheit, Fehlleistungen 5. Rückbau soziale Beziehungen -> Beziehungs-Burnout 6. Gefühl mangelnder Anerkennung 7. Ohnmachtsgefühle, psychosomatische Beschwerden 8. Emotionen und soziales Leben verflachen 9. automatenhaftes Funktionieren 10. Gefühl innerer Leere 11. Einstellung zum Leben wird negativ 12. Gesundheit lebensbedrohlich gefährdet (Suizidgefahr).." WE16 |
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| -> Suchtstoffe, Drogen | ||||||||||
| "Rauchen =Luftionenkiller.. eine Zigarette zerstört 80-90% im Raum.." S.158 Maes | ||||||||||
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"300 Mio Raucher in China.. 160 Mio leiden an Bluthochdruck -> Leid, Behinderung, vorzeitiger Tod.." S.XII WHO: "Preventing chronic diseases" 2005 | |||||||||
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"jedes Jahr sterben 4.9 Mio Menschen wg. Tabakmissbrauch.." S.6 WHO: "Preventing chronic diseases" 2005 | |||||||||
| "1883 Gründung Deutscher Verein gegen den Alkoholismus
S.163 führende deutsche Anti-Alkohol-Zeitschrift 'Auf der Wacht' S.166 1919-1933 in den USA Prohibition S.164 Henry Ford: Prohibition hat 8h-Tag und 5-Tagewoche ermöglicht S.174 1933 Gesetz verbietet Anzeigen für alkoholische Erzeugnisse für Junge S.167 1933 19 regionale und 254 lokale Vereinigungen gegen Alkohol S.164 Arbeiter-Abstinentenbund in Österreich S.164 1934 Trinker in Konzentrationslagern interniert S.177 1935 erweiterte Kampagne gegen Alkoholmissbrauch S.167 1936 verschärftes Werbeverbot um Jugendliche vom Alkohol abzuhalten S.169 nichtalkoholische Fruchtsaftgetränke bekamen Stempel 'Jugendwert' S.169 1939 Andeutungen gesundheitsfördernder Eigenschaften von Weinbrand, Likören, Schnäpsen untersagt.. Ausnahme Kräuterbitter.. Aussagen verboten wie 'flüssige Nahrung', Mageninspektor, Blutlikör.. harte Strafen bei Übertreten dieser Gesetze S.167 1939 Gesetz verbietet Alkoholverkauf in Wirtshäusern S.169 1940 Teeaktion von Robert Ley um Bier bei der Arbeit durch Tee zu ersetzen.. 120.000kg Schwarztee an Fabriken mit >28°C Arbeitsklima S.168 Kampagne mehr Süßmost, Obstsäfte, Gemüsesäfte, Mineralwasser und alkoholfreies Malzbier zu trinken S.168 neue Generation von Getränken aus verflüssigtem Gemüse.. neue Methoden der Produktion alkoholfreier Getränke S.168f Produktion von Obstsäften stieg von 16 Mio Liter 1930 auf 5-fache Menge 1937.. Preise sanken stark S.169 1938 Süßmost als offizielles Volksgetränk S.169 Bierkonsum sank von 86 Liter 1929 auf 59 Liter 1936.. 1913 ~120 Liter.." S.172 Proctor |
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| "um 1620 Widerstand gegen Tabakrauchen, -kauen, -schnupfen
S.200 1691 Todesstrafe für Raucher in Lüneburg 1723 Rauchen in Berlin verboten 1742 Königsberg 1744 Stettin.. harte Strafen bei Übertretung 1764 öffentliches Rauchverbot wg. Brandgefahr S.203 1890 technische Verfahren um Nikotin zu verdünnen/zu entziehen S.230 1904 Deutscher Tabakgegnerverein S.204 1910 Bund Deutscher Tabakgegner in Trautenau 1912 in Hannover, Dresden S.204 1920 Bund Deutscher Tabakgegner für die Tschechoslowakei in Prag.. Bund Deutscher Tabakgegner für Deutschösterreich in Graz S.204 1927 Edgar Bejach fordert Rauchverbote in Zügen, Passagierschiffen, öffentlichen Warteräumen.. Krankenkassen sollen Gefahren öffentlich bekannt machen S.205 Kampf gegen das Rauchen mit einer Kombination aus Propaganda, Öffentlichkeitsarbeit und amtlichen Erlassen S.227 Gefahren des Tabaks in den Grundschulen behandeln S.227 1934 Slogan: Die deutsche Frau raucht nicht ! S.247 1938 Rauchverbot in Gebäuden der Luftwaffe und Post S.231 Rauchverbot Arbeitsplatz, Verwaltungsgebäude, Krankenhäuser, Altersheime S.231 Nichtraucherabteile, Strafe 2 RM S.231 1939 Reichsstelle gegen Alkohol- und Tabakgefahren S.227 1939 Verordnung über nikotinarmen und nikotinfreien Tabak S.230 1939 Rauchverbot in NSDAP-Büros S.231 Rauchverbot für alle uniformierten Polizeibeamten und SS-Offiziere im Dienst S.231 Rauchverbot für Soldaten auf Straßen, bei Märschen, kurzen Dienstpausen S.232 bis 1940 5% der deutschen Ernte nikotinfreier Tabak S.230 Kampf gegen den Tabak.. Nikotin schädigt die gesamte Bevölkerung S.38 erste großangelegte Nichtraucherkampagne der Welt S.13 Fahren unter Einfluß von Zigaretten unter Strafe gestellt S.214 Höhere Tabaksteuern, Werbeverbote, Tabakberatungsstellen, Hitler-Jugend und Bund Deutscher Mädel verteilten Schriften gegen das Rauchen S.228 Rauchfreie Restaurants und Toiletten eröffnet S.230 1941 Amt zur Registrierung von Süchtigen und zur Bekämpfung der Sucht S.218 1941 Rauchverbot in Straßenbahnen und Luftschutzräumen S.232 1941 Hitler verbietet Anbauausweitung für Tabak S.236 1941 Rauchverbot in Uni Jena S.241 NS-Deutschland berühmt dafür mit Drogenhändlern hart zu verfahren S.219 Erforschung nikotinfreier Zigaretten S.230 1943 Rauchverbot unter 18 Jahren in der Öffentlichkeit S.232 1944 Rauchverbot in öffentlichen Verkehrsmitteln S.232 es gelang viele Frauen vom Rauchen abzuhalten.. viel mehr deutsche Frauen wären an Lungenkrebs gestorben wenn die Erkrankungen so schnell angestiegen wären wie in den USA.." S.304 Proctor |
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| "meide Genussmittel-/Medikamentenmissbrauch.." WE1 | ||||||||||
| "Tests für Alkoholabhängigkeit: + Lübecker Alkoholabhängigkeits- und -missbrauchs-Screening-Test LAST + Alcohol Use Disorders Identification Test AUDIT.." WE39 |
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| Abrolat: "Schweregradbestimmung bei chronischer Alkoholabhängigkeit" Dissertation Uni Tübingen 2002 | ||||||||||
| -> Medikamente | ||||||||||
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"Medikamente als Nährstoffräuber: Abführmittel, Ammoniumchlorid, Antibiotika, Antidepressiva, Antigerinnungsmittel, Antientzündungsmittel, Antihistamine, Antisäuremittel, Anti-Rheuma-Mittel, Aspirin, Salicylate, Beruhigungsmittel, Betablocker, Chemotherapie, Cholesterinsenker Statine, Corticosteroide, harntreibende Mittel, Pille, Gichtmittel, Koffein, Mittel gg. Magengeschwüre, Diabetesmittel, Antiepileptika, Asthmamittel, ACE-Hemmer=Blutdrucksenker, CSE-Hemmer, Schmerzmittel, Appetitzügler, Krampflöser, Schlafmittel, Tuberkulosemittel, Neuroleptika, Hypnotika, Sulfonamide.." | |||||||||
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"Medikamente verarmen an Nährstoffen: "Drug influences
on nutrient levels and depletion" - Aspirin: Folsäure, Eisen, Vitamin C - NSAIDs Diclophenac, Ibuprofen: Eisen, Folsäure - Antibiotika: B-Vitamine, Vitamin A, K, Magnesium, Kalium, Kalzium, Eisen, Zink, L-Carnithin - Anti-Prozozoen-Mittel: Folsäure, Magnesium - Anti-Tuberkulose-Mittel: B-Vitamine, Vitamin D, K, Folsäure, Eisen, Kupfer, Zink - Antivirale Mittel: Magnesium - Antikrebsmittel: Magnesium, Kalium, Zink, B-Vitamine, Vitamin E, L-Carnithin - Diabetes-Mittel: Magnesium, B-Vitamine - Gicht/Rheuma-Mittel: B-Vitamine, Kupfer, Eisen, Magnesium, Zink - Blutdrucksenker: B-Vitamine, Zink - Cholesterinsenker: Q10 - Histaminblocker: Kalzium, Chrom, Eisen, Zink, B-Vitamine - Abführmittel: Kalzium, Vitamin A, D, E, K, Magnesium, Kalium, Betacarotin - EDTA: Zink - Sonnenschutzmittel: Vitamin D - Hormone: Kalzium, B-Vitamine, Vitamin A, C, D, Chrom, Strontium, Kalium, Magnesium, Zink |
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| "Polypharmazie = regelmäßige tägliche Einnahme ab 5 Medikamente.. Wirkung nicht vorhersehbar.. über 80 durchschnittlich 9.3 Tabletten.. Zahl der Arzneien pro Patient in 4 Jahren verdoppelt.. je älter die Patienten und je mehr Medikamente desto größer Risiko für stationäre Notfalleinweisungen.. Prävention vor zu viel Medikamenten.." Siegmund-Schultze: "Polypharmakotherapie im Alter: Weniger Medikamente sind oft mehr" Dtsch Ärztebl 109,9 A418-A420 2.3.2012 | ||||||||||
| "da jede Zelle laufend Cholesterin benötigt führt Cholesterinsenkung zu Organversagen und krebsigen Entartungen.." S.68 Hartenbach | ||||||||||
| "Nebenwirkungen von Cholesterinsenkern wie Kraftlosigkeit, Muskelschmerz, Gelenkbeschwerden, Konzentrationsmangel, Müdigkeit, Herabsetzung Leistungsfähigkeit (geistig/körperlich), Impotenz, Berufsaufgabe.." S.165 Hartenbach | ||||||||||
| "Senkung des Cholesterinspiegels auf unter 200mg/dl gefährlich.." S.84 Hartenbach | ||||||||||
| "erschreckende Steigerung der Todesrate durch Lipidsenker.." S.95 Hartenbach | ||||||||||
| "Geschäfte mit Lipidsenkern sind Geschäfte auf Kosten der Gesundheit der Bevölkerung.." S.120 Hartenbach | ||||||||||
| "meide Medikamentenmissbrauch.." WE1 | ||||||||||
| "nationalsozialistische Ärzte beklagen zu häufigen
Medikamenteneinsatz S.14 Förderung der pflanzlichen Medizin.. von 1934-1937 steigt Anbaufläche für Gewürz- und Heilkräuter von 820 auf 8396 Hektar.. Schulkinder sammeln heimische Kräuter.. sogar das Militär interessiert sich dafür S.298 Naturheilmethoden mit großer Begeisterung aufgenommen.. Gefahren durch zu langen Hautkontakt beim Sammeln/Weiterverarbeiten S.298 um 1938 legen SS-Botaniker unter Himmler in Dachau riesige Kräutergärten an.. weltweit größte kräutermedizinische Forschungsstätte auf 80 Hektar im Dachauer Moos.. hochprofitabel.. nach 1945 weitergeführt.." S.299 Proctor |
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| -> Giftstoffe, Entgiftung |
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| "Krebsrisiko proportional der pro Kopf produzierten chemischen
Substanzen.. 1950 in BRD 10kg Chemie/Kopf -> 1980 500kg.. Krebstote steigende Tendenz.. 1975 160000 Krebstote.. 300000 Neuerkrankte.. auf 100000 Einwohner 194 krebstote Männer, 128 Frauen.. seit 1976 9% Krebsanstieg bei Männern, 14% bei Frauen.." S.20 Seeger: 'Leitfaden..' |
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| "hoher Schadstoffgehalt in pflanzlicher Kost -> hohes Magenkrebsrisiko laut Statistik in Japan, Italien, Chile, Venezuela.." S.22 Seeger: 'Leitfaden..' | ||||||||||
| "Krebs durch Schadstoffe im Wasser.. in Flüssen, Grundwasser - DDT, PVC - Chloroform, Bromoform, Aninlinrückstände, Trihalomethan - Desinfektionsmittel, Entkeimungsmittel, Waschmittel.. - Trinkwasserkonzentration übersteigt Cd-Grenzwert 100-fach.." S.38 Seeger: 'Leitfaden..' |
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| "1977 Tabaksteuer BRD 10 Mrd DM.. 15-20 Mrd DM Kosten für die Opfer.." S.38 Seeger: 'Leitfaden..' | ||||||||||
| "höchste Lungenkrebssterblichkeit CSSR, England, Schottland.. 1.5-1.9g Tabak/Tag.." S.37 Seeger: 'Leitfaden..' | ||||||||||
| "1934 deutsches Verfahren chemische Farbstoffe in geschlossenen
Systemen herstellen S.32 keine mit Chemie der Farbenindustrie verunreinigte Kleider mit nach Hause.. geschlossene Produktionskreisläufe S.136 Hitlers Wasserfarben S.16 1937 verbietet Hans Reiter die Aufhellung von Mehl S.196 1939 Empfehlung krebserregende Farbstoffe in Lebensmitteln zu verbieten S.192 1940 und 1941 48000 RM zur Erforschung von Krebsrisiken bei Lebensmittelfarbstoffen S.193 Hans Reiter drängte Produzenten von Teerfarbstoffen die Verwendung von Lebensmittelfarben zu stoppen oder einzuschränken.. Farbstoffmenge in Puddingpulver halbiert.. andere ganz weggelassen.. Farbstoffe in Tomaten, Marmeladen reduziert.. grüne Farbe bei Gemüse.. weniger Farbe in die Butter.. Produktion Buttergelb eingestellt S.193 synthetische Aromastoffe nur in winzigen Packungen verkauft.. Warnhinweise auf Verpackungen S.194 1941 Verbot der Lebensmittelfarbe Buttergelb S.19,195 Verbot Teerfarbstoff 4-Dimethylamino-azobenzol = Buttergelb S.191 Zugeständnisse von Produzenten Brot, Zuckerwaren, Käse, Marzipan, Speiseeis, nichtalkoholische Getränke zum Verzicht auf Farbstoffe S.193f 1944 Proteste von Ärzten gegen Verwendung von Lebensmittelfarben S.195 1940 Insektzide Pyrethrum, Chrysanthol ersetzen Arsen.. Einsatz von Nikotin als Pestizid gefördert S.125 1942 Verbot arsenhaltiger Pestizide in Deutschland für den Weinbau.. für Erdbeeren und Tomaten strenge Vorschriften S.125 Asbest, Blei sollten aus Luft/Wasser der deutschen Fabriken verschwinden S.21 Kampagne gegen blei- und arsenhaltige Pestizide und Blei in Wasserleitungen.." S.38 Proctor |
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|
"Ausleitung von Körpergiften: + Saft-Fasten (Sauerstoff-Mehrschritt-Immunstimulation mit Saftfasten) + reichlich trinken (2l Hadereck-Naturquellwasser, Valser-Wasser, Kräutertees, Gemüsesäfte Biotta, milchsaure Gemüsemoste von Eden) + schwitzen (durch Bewegung, Muskelarbeit, Sauna) + regelmäßige Darmentleerung (Ballaststoffe).." S.89 Seeger, Sachsse: 'Krebsverhütung..' |
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|
"Massage hervorragendes Entspannungsmittel + entspannt Haut, Muskeln + regt Durchblutung an + fördert Transport von Ablagerungen aus Gewebe + löst Verkrampfungen/Verhärtungen + Ausschüttung von Antistresshormonen angeregt.." WE13 |
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| "Vinz packt die Kranken in feuchte Leintücher, Wolldecken.. Körper von äußerer Luft abgeschlossen.. es stellt sich Schweiß ein.. viel trinken erzeugt noch mehr Schweiß.. dann ins kalte Wasser.. belebende Wirkung der Methode.. wie neugeboren.." S.178f Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "Patient aus seiner Schwitzpackung gehüllt, übler Geruch.. so kriegt man das Gift am besten heraus.." S.199 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "den Schwitzenden rasch ins kalte Bad bringen.. er bleibt nur kurz darin.. die Haut wird rosig.." S.199 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| -> Licht |
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"Sonnenlicht erzeugt ~90% unseres Bedarfs an Vitamin D.. in der Haut bauen UV-Strahlen körpereigenes Cholesterin (meist aus der Leber) in chemische Vorstufe von Vitamin D um.. in Leber/Nieren zu aktiviertem Vitamin D verstoffwechselt.. Vitamin D-Erzeugung über Sonnenbestrahlung der Haut der Aufnahme über Präparate deutlich überlegen.. Sonnenschutzfaktor SF8 blockt 95% der Vitamin D-Produktion, SF15 blockt 99%.. 10 Minuten ohne Sonnenschutz reichen.." WE25 | |||||||||
|
"ohne Vitamin D schlechte Kalzium-Aufnahme/-verwertung.." WE25 | |||||||||
| -> Strahlung | ||||||||||
| "nationalsozialistische Ärzte beklagen zu viel Röntgenstrahlen
S.14 Anstrengungen die Nutzung von Röntgenstrahlen, Radium einzuschränken S.14 1941 Grenzwerte festgelegt.. Toleranzdosis am Arbeitsplatz 0.25R/Tag.. 10x strenger (0.025R/Tag) bei vermuteter Erbgutschädigung.. Festlegung Dicke Bleiumhüllung, Kontrolle Strahlenbündelung.." S.111 Proctor |
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| -> sicheres Zuhause | ||||||||||
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"ein sicheres Zuhause schaffen: - kein Rauchen - Schuhe ausziehen beim Betreten des Heims - Luftfeuchtigkeit im Bereich 30-45% halten - Verbrennungsquellen überwachen - Formaldehyd vermeiden - die richtigen Haushaltsprodukte - das Wasser prüfen - Blei loswerden - Arbeitszimmer prüfen.." S.187f Galland |
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| "Tabakrauch erhöht Risiko Lungenkrebs, Bronchitis, Herzanfall.. mehr Risiko des Kinds für Erkältungen, Allergien, Asthma, Ohrinfektionen.. Rauchen als Einladung für Krankheiten.. Nichtraucherprogramm als wichtigster Schritt die Gesundheit zu schützen.. bei Sucht ggf. draußen rauchen.." S.187 Galland | ||||||||||
| "Schuhe ausziehen macht Sinn.. Japaner, Türken machen es.. über Schuhe gelangen Blei und Pestizide ins Haus.. Teppiche halten dies fest.." S.187f Galland | ||||||||||
| "Luftfeuchtigkeit im Bereich 30-45% halten um Milben, Schimmel zu vermeiden.. Öfen erhitzen Luft ohne Wasseranteil zu erhöhen -> relative Feuchte nimmt ab.. warme Luft an kalter Wand kondensiert -> >55% Milben, >70% Schimmelbildung.. Ursache der Feuchte entfernen.. Lüften, Heizen, Entfeuchten, Luftentfeuchter oft reinigen (Bakterien, Algen, Pilze), Luftbefeuchter täglich reinigen (H2O2 + destill H2O).. feuchtegeschädigtes Material mit Pilzbefall entfernen.. vermeide zu große Nachtabsenkung.." S.188f Galland | ||||||||||
| "Verbrennungsquellen überwachen wie Öfen, Heizer, Trockner die CO, NO2, Formaldehyd erzeugen Kopfschmerzen, Lethargie, Hyperaktivität, Reizbarkeit, Verwirrung, seltsames Verhalten, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen, Gehirnschäden, Sehstörungen, Hörverlust, Herzanfälle, Tod.. CO-Detektor nutzen, Verzicht auf Pilotflamme, Lüften.." S.190 Galland | ||||||||||
| "Formaldehyd vermeiden in Baumaterialien, Möbeln, Spanplatten (Kleber), Möbeln, Textilien, Farben, Öfen, Papier, Plastik, Kosmetik, Hautcreme, Haarspray.. Augenbrennen, Augen tränen, Husten, Brustschmerz, Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust, Krebs.. Testkit.." S.190f Galland | ||||||||||
| "die richtigen Haushaltsprodukte statt Reizstoffe für Augen, Nase, Hals.. Mischen kann hochgiftige Dämpfe freisetzen.. Ausdünstungen aus Baumaterialien, Latexfarbe, PU, Vinyl-Bodenbelag/Wandbelag, Tapeten, Bodenwachs, Möbelpolitur, Mottenkugeln, Luftfrischer, Toilettenkugeln, Plastik.. weniger giftige Alternativen.." S.191f Galland | ||||||||||
| "Wasser prüfen.. Chlor im Wasser gg. Bakterien seit 1908.. Chlor reagiert mit organischer Materie zu krebsauslösenden Substanzen, Leukämie.. Gifte werden beim Baden, Duschen frei.. Wasser filtern, Filter am Duschkopf.. Fluor löst Aluminium -> Hyperaktivität, Lernstörungen, Alzheimer.." S.192f Galland | ||||||||||
| "Blei loswerden.. Blei durch Minenarbeit und Verteilung, Benzin, belastete Erde.. Blei in Blut -> in Knochen.. Entwicklungsstörungen, Hyperaktivität, Lernstörungen, Nierenschäden, hoher Blutdruck, Gicht, Immunschäden, Infektionen, Krebs, Totgeburten, Anämie, Müdigkeit, Depression, Muskelschmerzen.. Schuhe ausziehen, nass wischen, Wasser filtern.." S.193f Galland | ||||||||||
| "Arbeitszimmer prüfen.. Computer, Kopierer, Fax, Drucker geben Schadstoffe ab.. alle Geräte in einen Raum stellen.. betreiben wenn keiner im Raum ist.. dann lüften.." S.194 Galland | ||||||||||
| Erfolgsberichte bei Symptomen A-Z | ||||||||||
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"Are Waerland in schwedischer Zeitschrift 1936: Suche nach 1000
Freiwilligen, bereit 3 Jahre nach seinen Lehren zu leben und vollkommen
gesund zu werden. 1400 melden sich.. Erfolg überwältigend
-> Gesundheitsbewegung in Schweden.." |
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| Alterung |
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| "und in dem Schneegebirge, da fließt ein Brünnlein kalt, und wer das Brünnlein trinket, bleibt jung und wird nicht alt.." S.9 Scholz: 'Heilendes Wasser' |
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| "Dr. Günther, geht auf die 70.. fühlt sich nach dem morgendlichen Stieg ins kalte Wasser körperlich wieder jünger.. das frische Wasser treibt wieder Blut in die Organe.." S.241 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "wir sind alle verjüngt, noch einmal so jung.." S.201 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| Arteriosklerose | ||||||||||
| "Tierexperimente mit Ratten ergaben daß WoBe Arterienverkalkung entgegenwirkt.." S.97 Ransberger | ||||||||||
| "bei fortgesetzer WoBe-Therapie Arteriosklerose erfolgreich verhindert, verlangsamt, verbessert.." S.98 Ransberger | ||||||||||
| "typische Gefäßkrankheiten mit WoBe verhindern oder früh zum Stillstand bringen.. Arteriosklerose entgegenwirken.." S.13 Ransberger | ||||||||||
| "sinnvoll Sport treiben, täglich 1 Stunde stramm spazierengehen, mäßig essen.. jeden Tag WoBe und hohe Dosen Vitamin A und Vitamin E.." S.13f Ransberger | ||||||||||
| "mit fettspaltenden Enzymen, Lipasen Blutfettspiegel senken, Ablagerungen in Blutgefäßen abbauen.." S.59 Allgeier | ||||||||||
| "Streptokinase löst Blutablagerungen an Innenwänden der Gefäße.. nimmt dem Blut seine Klebrigkeit.." S.65 Allgeier | ||||||||||
| "bemerkenswerte Erfolge mit Streptokinase als Infusion.. Gefäße wieder durchgängig machen - auch nach 1 Jahr.." S.65 Allgeier | ||||||||||
| "durch wiederholte Spaziergänge Aktivität der fettverbrennenden Enzyme ausgeprägter.. Spazierengehen regte die Enzyme an, die seine Arterien freimachten.." S.103 Batmanghelidj | ||||||||||
| Arthritis | ||||||||||
| "durch mehr Selbstwirksamkeit besser mit chronischen Erkrankungen umgehen -> mehr Aktivität, weniger Schmerzmittel, mehr Akzeptanz für gesundheitsfördernden Lebensstil -> Erfolge bei chronischen Erkrankungen wie Asthma, Arthritis, Diabetes.." S.57 Galland | ||||||||||
| Asthma | ||||||||||
| "durch mehr Selbstwirksamkeit besser mit chronischen Erkrankungen umgehen -> mehr Aktivität, weniger Schmerzmittel, mehr Akzeptanz für gesundheitsfördernden Lebensstil -> Erfolge bei chronischen Erkrankungen wie Asthma, Arthritis, Diabetes.." S.57 Galland | ||||||||||
| Blut |
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| "Blut gesunder Menschen reich an Enzymen die Eiweiß, Fett, Stärke spalten.. bei Entzündung, Infektion Enzymspiegel deutlich herabgesetzt.. bei Krebs wenig Enzyme im Blut.." S.87 Allgeier | ||||||||||
| Diabetes |
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| "durch mehr Selbstwirksamkeit besser mit chronischen Erkrankungen umgehen -> mehr Aktivität, weniger Schmerzmittel, mehr Akzeptanz für gesundheitsfördernden Lebensstil -> Erfolge bei chronischen Erkrankungen wie Asthma, Arthritis, Diabetes.." S.57 Galland | ||||||||||
| Entzündung | ||||||||||
| "meiste Krankheiten mit Entzündungen verbunden.." S.95 Ransberger | ||||||||||
| "oral oder rektal verabreichte Enzyme bei Entzündungen verschiedenster Art.." S.11 Ransberger | ||||||||||
| Gicht | ||||||||||
| "Besenbinder Küffe mit verkrampften Gicht-Händen.. Finger lassen sich kaum geradebiegen.. hatte bisher immer nur warmes Wasser angewendet.. nun kaltes Wasser.. Küffe kommt wieder für Wasser-Behandlung mit dem Schwamm.. zieht nun mit großer Hucke Besen auf dem Rücken von Dorf zu Dorf.. berichtet von seiner Heilung mit Quellwasser und Schwamm.." S.42f,46 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "Nitsche-Müller mit Gichtbein.. kann Mühle nicht mehr betreiben.. bei vielen Heilkünstlern gewesen, hat keinen Glauben, kein Zutrauen mehr.. sieht wie Vinz die Bütte an der Quelle füllt und mit dem Schwamm die wehen Stellen der Patienten wäscht.. Nitsche-Müller ganz verrissen, sichelkrumm.. altes Leiden.. die halbe Mühle schon verdoktert.. rollt an den gichtkranken Beinen die Hosen herauf.. Vinz wäscht die mit Gichtknoten bedeckten Beine, lässt Wasser aus dem Schwamm darüberrinnen.. 2 Tage später wiederholen.. der Kranke lässt sich noch einige Male auf den Gräfenberg fahren, fährt dann selbst.. Gesundheit geschenkt durch kaltes Wasser auf Gichtbeine.." S.48f Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| Giftstoffe | ||||||||||
| "Enzyme entgiften den Organismus.." S.12 Allgeier | ||||||||||
| "durch das lange Baden Gift und Schmerz rausgetrieben.." S.56 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "es ist so dass das Wasser ein Gift aus dem Körper treibt.." S.56 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| Grippe | ||||||||||
| "vorbeugende Enzymtherapie schützt vor Grippe, Erkältungskrankheiten.. Doppelblindtest mit Soldaten in Kanada.. Prof. Dr. Max Wolf.." S.82 Allgeier | ||||||||||
| Herz | ||||||||||
| "Zukunft der Enzymtherapie in der Geriatrie.. Herzinfarkt, Schlaganfall.." S.100 Ransberger | ||||||||||
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"Dr. Landone hat Herzprobleme mit 17.. 3 Monate zu leben.. mineralische Ablagerungen auf Herzkammern und Herzklappen.. nach spezieller Behandlung 2 Jahre später perfekt.. arbeitet 18-20 Stunden/Tag.. mit 98 für 50 gehalten.." S.4 Banik | |||||||||
| "Thomas A. Preston: 50% der Bypass-OPs überflüssig..
10 Jahre Studien haben gezeigt -> Bypass-OP rettet keine Leben, verhindert
keinen Herzinfarkt.. trotzdem rasch OP bei Symptomen wie Angina pectoris
oder Brustschmerz empfohlen.. in Kanada und Australien halb so viele
OP als in USA.. in Westeuropa 4x weniger.. in Kanada 4x weniger Geld
für Operateur.. mehr Geld für OPs als für med. Forschung
und Prävention zusammen.. Überleben
hängt vom Können des Chirurgen und seines Teams ab.. wo viele
Chirurgen, dort viele OPs.. 97% der Patienten sind weiß mit ausreichender
Krankenversicherung.. Belastungstests unzureichend und gefährlich..
bei 10000 getesteten Personen stirbt einer wegen des Tests, 2-3 ins
Krankenhaus.. hohe Kosten bei falscher Diagnose.. Angiogramme zur Diagnose
sehr beliebt.. Farbstoff in die Arterien.. Röntgenfilm zeigt Blockade..
bei 75% Blockade an linker Hauptader OP empfohlen.. Angiogramme gefährlich..
bis 1% Todesfälle.. Gefahr von Herzinfarkt, Schlaganfall noch Monate
später.. Gefahr beschädigter Arterien, Infektion, allergische
Reaktion auf Farbstoff.. Diagnosen oft unterschiedlich.. nur bei 60%
der Zeit kommen 2 oder mehr Gruppen zum selben Ergebnis.. nach 3 Monaten
Diagnose beim selben Radiologen in 32% der Fälle unterschiedlich..
trotzdem immer noch zur Entscheidung Bypass-OP gemacht.. 1988 1 Mio
Angiogramme a 2500$ mit je 1 Tag Krankenhausaufenthalt.. Krankenhäuser
befürworten OP zur Abzahlung der Geräte.. Halperin und Levine
zeigen, daß nur 1 Krankenhaus 1983 2 Mio$ für EKG abgerechnet
hat.. manche Patienten bekommen 69 Bluttests an einem Tag zu 3500$..
den Patienten werden bessere Ergebnisse versprochen als die Statistiken
belegen.. es wird Angst gemacht vor Herzinfarkt/Tod ohne OP.. Alternativen
werden selten angeboten.. 5000 Patienten sterben jedes Jahr an den Folgen
der Bypass-OP.. tausende leiden an Nebenwirkungen wie Schlaganfall,
Persönlichkeitsveränderung, reduziertem IQ, Sehverlust und
Depression.. Chelattherapie als sichere preisgünstige
Alternative.. bis 100% Erfolg bei Kombination mit Ernährung und
Bewegung.." |
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| Knochen, Osteoporose | ||||||||||
| "sportliche Aktivität stärkt Knochen.. unterstützt Prävention Osteoporose.." S.158 Batmanghelidj2 | ||||||||||
| Krampfadern | ||||||||||
| "Krampfadern: dafür sorgen daß Blut zirkulieren kann -> viel Bewegung, langes Stehen meiden.. Bindegewebe und Venenwände kräftigen.. elastisch halten.. Blut mit Enzymen verflüssigen.. Lösung, Salbe, Dragees, Zäpfchen.." S.70 Allgeier | ||||||||||
| Krebs |
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| "Erfolg der Bemühungen um Prävention: + 1930 490 Zigaretten/Kopf Deutschland, 1485 USA + 1935 510, 1564 + 1940 1022, 1976 + 1944 743, 3039 + 1950 460, 3552 + 1955 866, 3597 + 1960 1280, 4171 + 1963 1523, 4345.." S.258,275 Proctor |
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| "1952 22m/4w deutsche und 25m/5w amerikanische Lungenkrebstote.. 1990 49m/8w deutsche und 75m/32w amerikanische Lungenkrebstote.. weibliche deutsche Lungenkrebsopfer verdoppelt.. amerikanische mehr als 6x so viele.. es gelang viele Frauen vom Rauchen abzuhalten.. viel mehr deutsche Frauen wären an Lungenkrebs gestorben wenn die Erkrankungen so schnell angestiegen wären wie in den USA.." S.303f Proctor |
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"Enzyme entgiften den Organismus, töten Krebszellen und Viren.." S.12 Allgeier | |||||||||
| "Enzyme verhindern Metastasen.." S.17 Allgeier | ||||||||||
| "Krebszellen verbergen sich hinter Anlagerungen des Bluteiweißes Fibrin.. WoBe wirkt fibrinolytisch - es löst das Fibrin auf.." S.114 Ransberger | ||||||||||
| "WoBe besonders wertvoll zur Verhinderung von Rezidiven und von Metastasen.." S.103 Ransberger | ||||||||||
| "durch regelmäßige Einnahme von WoBe: + Metastasierungsrisiko senken + Nebenwirkungen Chemo-/Strahlentherapie erheblich senken + Wohlbefinden der Patienten im fortgeschrittenen Stadium erheblich verbessern + Leben in lebenswerter Qualität erheblich verlängern.." S.100 Ransberger |
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| "1971 Richard Nixons Krieg gegen den Krebs.. 9.6.1978 New York
Times: Schlacht mit zusätzlich 8 Mrd$ verloren.. Niederlage einer
überzüchteten Forschungsmaschinerie.. NCI: in 5 Jahren in Industrienationen 1.8 Bio$ für Krebsforschung ausgegeben.. das Ergebnis ist gleich Null.. weder neue Erkenntnisse, noch diagnostische Möglichkeiten, noch neue wirksame Therapiemaßnahmen.." S.15 Seeger, Sachsse: 'Krebsverhütung..' |
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| "1979 Bestandsaufnahme DFG: 780 krebsforschende wissenschaftliche
Institute.. 1762 laufende Forschungsaufträge mit 2500 Wissenschaftlern/Forschern.. 3 Bände mit 1900 Seiten.. keine erheblich verbesserte Situation.. noch immer stirbt jeder 5. Bundesbürger an Krebs -> Notwendigkeit auch Methoden zu fördern, die sich am Rande oder außerhalb der Schulmedizin bewegen.." S.16 Seeger, Sachsse: 'Krebsverhütung..' |
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| "Eingriffe am Patienten beseitigen Tumor, nicht Milieu, welches für Wachstum verantwortlich war -> Rezidive, Metastasen.." S.14 Seeger, Sachsse: 'Krebsverhütung..' | ||||||||||
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"Ganzheitsbehandlung beeinflusst Geschwulstbildungsfähigkeit entscheidend.. untoxische Behandlungsmöglichkeit für Präkanzerosen.. Wiederauftreten wiederholt operierter Tumore und Verschlimmerung verhindern.. echte Chance der Prävention.." S.321 Issels: 'Mein Kampf gegen den Krebs' | |||||||||
| "Krebs als Spätfolge von Ursachen.. Maßnahmen zur Verhütung von Krebs wichtiger als jede Therapiemaßnahme.. aktive Therapie zur Vorbeugung gegen Malignome und zur Verhinderung von Metastasen und Rezidiven.." S.18,13 Seeger, Sachsse: 'Krebsverhütung..' | ||||||||||
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"Salz für Prävention/Behandlung von Krebs.. wenn Körper gut mit Wasser versorgt und Salz die Menge des zirkulierenden Blutes so erhöht daß alle Körperteile erreicht.. gelangen auch Sauerstoff und aktive motivierte Immunzellen im Blut in das kanzeröse Gewebe und zerstören es.." S.142 Batmanghelidj2 | |||||||||
| Lebenskraft | ||||||||||
| "Vinz packt die Kranken in feuchte Leintücher, Wolldecken.. Körper von äußerer Luft abgeschlossen.. es stellt sich Schweiß ein.. viel trinken erzeugt noch mehr Schweiß.. dann ins kalte Wasser.. belebende Wirkung der Methode.. wie neugeboren.." S.178f Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "Regensburger Domdechant Freiherr von Diepenbrock.. immer kränklich.. nach Prießnitz-Kur von erstaunlicher Frische.." S.233 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "Münchner Bildhauer Schwanthaler krank.. wieder gesund und kräftig durch die Wasserkur bei Prießnitz.. durch gewöhnliches Bergwasser.. modelliert 5 Zentner schweren Löwen für den Gräfenberg als Sinnbild von Gesundheit und Kraft.." S.238f Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| metabolisches Syndrom | ||||||||||
| "180 Patienten mit metabolischem Syndrom.. eine Gruppe mit mehr Vollkorn, Obst/Gemüse, Nüssen, Olivenöl (mediterran).. andere Gruppe 50-60% Kohlehydrate, <30% Fett, 15-20% Eiweiß.. nach 2 Jahren mediterrane Gruppe -50% metabol. Syndrom.." Esposito, Marfella, Ciotola, Di Palo, Giugliano, Giugliano, D'Armiento, D'Andrea, Giugliano: "Effect of a mediterranean-style diet on endothelial dysfunction and markers of vascular inflammation in the metabolic syndrome: a randomized trial" JAMA 292,12 1440-1446 22.9.2004 | ||||||||||
| Narben | ||||||||||
| "wer zu Narbenbildung neigt besitzt zu wenig Enzyme.. das wissen und beachten die Schönheitschirurgen.. mit Enzymen Narben verhüten.." S.46 Allgeier | ||||||||||
| Nierensteine | ||||||||||
| "Trypsin zur Auflösung eiweißhaltige Nierensteine.." S.21 Allgeier | ||||||||||
| Organe | ||||||||||
| "Duschen im Wald für tiefer sitzende Leiden.." S.202 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| Pocken | ||||||||||
| "Vinzerl-Paul mit Blattern (Pocken) überdeckt.. in kaltes Leintuch wickeln.. abgeschrecktes Bad.. die Blattern heilen.." S.270 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "bisher hat noch kein Pockenkranker Narben behalten der mit Wasser behandelt wurde.." S.270 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| Quetschungen | ||||||||||
| "Holzfäller Bartsch mit eingebundenem Arm, Klotz drauf gefallen.. nasskalte Tücher auf den Arm.. muss mehrmals gemacht werden.. darf in der Scheune schlafen.. Umschlag nochmals erneuert.. am nächsten Morgen Ausschlag am Arm, kleine eitrige Bläschen und Pickel.. Schmerz zurückgegangen.. Arm gewaschen mit Schwamm, frisches Wasser aufgelegt.. Ausschlag wird schlimmer.. Bläschen platzen auf.. fast keine Schmerzen mehr.. durch Ausschlag Gift aus Arm getrieben.. Bläschen schließen sich rascher je öfter mit frischem Wasser gewaschen wird.. Arm bald wieder gesund.." S.42f Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| Rheuma | ||||||||||
| "Rheuma mit WoBe verhindern oder erheblich vermindern.. 80-90-jährige Patienten rheumafrei.." S.14 Ransberger | ||||||||||
| Schlaf |
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| "Sofortmaßnahmen gegen Schlafstörungen: + Wassertreten, kalte Ganzkörperwaschungen, kaltes Sitzbad + Prießnitz-Wickel.." S.16 Cernaj: 'Wasser. Quelle der Gesundheit' |
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| Schlaganfall | ||||||||||
| "Zukunft der Enzymtherapie in der Geriatrie.. Herzinfarkt, Schlaganfall.." S.100 Ransberger | ||||||||||
| Schmerzen |
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| "Schwitzen beseitigt oder lindert den Schmerz.." S.178 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "Schmerzen mit Wasserbehandlung nur so weggehext.." S.51 Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| "Frau mit extremen Kopfschmerzen die sich verschlimmern.. nichts hilft.. Muskeln verspannt.. emotionaler Stress durch starken Geldverlust des Ehemanns und Angst der Schmerz könnte ein Hirntumor sein.. das Bewusstmachen der möglichen Ursache löst das Problem.." S.56 Galland | ||||||||||
| "Schmerzen sind Alarmzeichen wenn etwas nicht richtig funktioniert.. wenn Nerven durch Gifte, Entzündung gereizt werden.. Enzyme beseitigen diese Stoffe.." S.55 Allgeier | ||||||||||
| "bei Krebs im Endstadium WoBe besonders geeignet zur Elimination Schmerzen.." S.103 Ransberger | ||||||||||
| "Schmerzen im Lendenwirbelbereich=Osteoporose der Wirbelsäule.. mehr Kalzium.." Wallach | ||||||||||
| Schwäche | ||||||||||
| "Schwäche des Pfarrers.. muss plötzlich innehalten.. bringt den Arm nicht mehr hoch.. kann nicht zu Fuß nachhause, man muss die Kalesche bestellen.. fühlt sich schwach und elend.. liegt krank darnieder, lässt von überall Ärzte kommen.. an der Leber leide er, und sei im ganzen Unterleib krank.. am besten nach Karlsbad, wo die heißen Quellen sprudeln.. Karlsbad ist weit, 1.5 Wochen Postkutsche.. im Pfarrhaus ist man ratlos.. ohne Besserung war die Reise unmöglich.. der Pfarrer will noch nicht sterben, betet nächtelang.. vom Wasserdoktor will er (noch) nichts wissen.. Prießnitz kommt, gibt die Hand, eine gute ehrliche Hand, schaut die Augen an, tastet über die Haut.. Diagnose durch Erfühlen, Erhorchen.. der Pfarrer will keine eingehende Behandlung, nur die Reise nach Karlsbad machen.. Prießnitz will nicht drängen, der Kranke soll seine Entscheidung alleine treffen.. der Pfarrer will es versuchen.. setzt die begonnene Wasserkur selbst fort.. Reise nach Karlsbad die als einzige Rettung empfohlen war nicht mehr nötig.. kann in den Garten gehen.. körperlich wieder frisch.. helfen sich selbst zu helfen.." S.95,102f,106,122f Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| Schwellung | ||||||||||
| "Schindlerin hat wehen Fuß, um Knöchel angeschwollen, blau.. Vinz soll es ansehen.. mit kaltem Wasser benetzen.. jeden Tag frisches Quellwasser über das wehe Fußgelenk.. Geschwulst geht zurück, blaue Flecken verschwinden.." S.36f Scholz: 'Heilendes Wasser' | ||||||||||
| Thrombosen, Embolien | ||||||||||
| "oral oder rektal verabreichte Enzyme bei Mikrothrombosen und Durchblutungsstörungen.." S.11 Ransberger | ||||||||||
| Viruserkrankungen | ||||||||||
| "Enzymkombinationen aus tierischen, pflanzlichen proteolytischen Enzymen gg. Grippe, Virusinfektionen.. Wobenzym.." S.113 Allgeier | ||||||||||
| Wurmkrankheiten | ||||||||||
| "Papain gegen Wurmkrankheiten.." S.20 Allgeier | ||||||||||
| "Wurmmittel besonders für Kinder.. Papain in Präparat Vermizym.." S.113 Allgeier |
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